中草药祛斑面膜的使用频率因产品类型和个人肤质而异。一般来说，初次使用或敏感肌肤的人建议从每周1-2次开始，给皮肤适应的时间。对于中等肌肤状况，可以尝试每周2-3次，但不超过4次，以避免过度刺激。对于已经习惯使用或者肌肤较为耐受的人来说，可以考虑每天使用，但要确保面膜的成分温和，不会导致皮肤负担过重。重要的是，每个人的皮肤都是***的，所以在使用任何新的护肤产品时，都应先在小片肌肤上做过敏测试，并根据自身反应调整使用频率。同时，保持良好的生活习惯和防晒措施，结合中草药面膜，才能更好地达到祛斑的效果。