快速补充能量，尤其是通过饮用能量饮料等方式来实现时，其优缺点如下：优点提高警觉性和注意力**：一些高能量的食物或饮品含有等成分。这些成分可以迅速神经系统、减少疲劳感并增加人的警觉性和注意力；对于需要长时间集中注意力的人群（如驾驶员）特别有帮助。此外还能振奋精神有利于提高工作效率与生活质量。缓解压力及促进恢复**：部分产品中的氨基酸成分能够支持肌肉的快速恢复；而糖分则可以快速地提供身体所需的葡萄糖以维持血糖水平稳定从而减轻因低血糖引起的压力与不适感，还可以促进血液循环以及营养物质的输送和利用效率等方面也有积极作用。缺点*对系统造成损害的风险较高，长期?罅可闳牖箍赡艿贾碌任侍獬鱿指怕噬仙⑶以黾踊夹脑嗖》缦眨灰部赡芤鸱逝帧⒌嚷约膊》⒉÷噬咔榭龇⑸Ｍ?时还会?跋??剿咧柿康贾露嗝蔚炔涣己蠊赡苄约哟笠约敖档蜕攀持柿慷鱿钟涣贾⒆吹目赡苄砸不嵊兴黾拥鹊纫幌盗薪】滴侍舛冀嬷炊跋烊颂褰】底刺３至己梅⒄固葡蚯巴平趟忱邢氯サ氖奔涑ざ桃约捌淇沙中叩偷确矫娑即嬖谧沤洗蟛蝗范ㄐ砸蛩卮嬖谄渲辛耍∫虼私ㄒ楣愦笙颜咭欢ㄒ葑陨硎导是榭隼春侠砜刂粕闳肓颗丁?/p>