核心原则：个体化与循序渐进
光子赋能宝的功效（如促进循环、缓解疲劳、舒缓肌肉等）需建立在科学、适度的使用基础上。频率和周期并非固定，需结合个人体质、具体需求及使用后的感受灵活调整。
1.使用频率建议：
*初期适应阶段(约1-2周)：建议较低频率使用，例如每周2-3次。每次使用时长控制在产品说明书推荐范围内（通常15-30分钟）。此阶段目的是让身体适应光波能量，观察个体反应。
*常规调理阶段：适应后，可根据自身感受和养生目标调整。若用于日常保健放松，可保持每周3-5次的频率。若针对特定不适（如肩颈酸痛），在无明显不适感的前提下，可短暂增加至每天1次（每次时长不宜过长），待症状缓解后回归常规频率。
*关键点：避免高频次、长时间连续使用。每次使用后应有充分休息时间（间隔至少4-6小时以上），让身体自然吸收和恢复。切忌“多多益善”的想法。
2.使用周期建议：
*短期目标(如缓解特定疲劳)：可设定一个为期1-2周的集中使用期（按上述频率），观察效果。
*中长期养生：养生非一蹴而就，建议以1-3个月为一个周期。保持规律、适度的使用（如每周3-4次），有助于能量累积效应，更好地感受其调理作用。持续使用后，可安排1-2周的暂停期，让身体自我调整。
*长期坚持：作为健康生活方式的一部分，长期坚持规律使用效果更佳，但务必注意避免过度依赖，保持适度休息期。
重要注意事项：
*严格遵循说明书：首要参考产品制造商提供的具体操作指南和安全警示。
*倾听身体信号：使用中及使用后，密切关注身体反应。若出现头晕、心慌、皮肤过敏或不适感加重，应立即停止使用并咨询专业人士。
*禁忌人群：孕妇、光敏感者、装有心脏起搏器等电子植入设备者、有严重心脑血管疾病者等特殊人群禁用或在专业指导下使用。
*非医疗替代：光子赋能宝属于养生保健范畴，不能替代正规医疗诊断和治疗。如有疾病请及时就医。
总结：以“低频开始、适度为佳、周期规律、注重休息”为原则，根据个人感受逐步调整，避免过度使用。坚持适度、规律、长期的科学使用，并结合健康生活习惯，方能更好地发挥其养生支持作用。