食疗作用: 鹌鹑蛋味甘,性平。 有补充气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。 鹌鹑蛋对营养不良、神经弱、血管硬化等具有调补作用;对于女性,其调补、养颜、美肤功用尤为显著。相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含营养素基本相同,差异不大。蛋白质,脂肪,碳水化合物的含量也基本相同。该物种生性胆怯,体形较小且伪装色很好,常常潜伏在农田、草场的植物基部,极难发现,受到惊吓后会尖叫着从藏身处直飞而去。注意鹌鹑蛋虽然营养丰富,可是吃多了也不好,所以对于的人群来说尽量少吃鹌鹑蛋。
营养价值 鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质,可补充益血,强筋健体。 适用人群 一般人均可食用。建议:6岁以下幼儿,可以选择吃鹌鹑蛋,每天三到四个为宜(相当一个鸡蛋),因为同样重量的鹌鹑蛋中的磷脂的含量高些,有助于孩子的大脑发育。将烤箱调至100度,上下火,把装好鹌鹑蛋的碗放进去,10分钟,关火即可。
卤制鹌鹑蛋的步骤如下:
将鹌鹑蛋放入清水中,轻轻洗掉表面的脏物,然后沥干水分。
将大料、花椒、香叶、桂皮等放入纱布袋中,口扎紧,备用。
锅中加水,将鹌鹑蛋放入,水烧开后转小火煮5分钟,然后关火焖2分钟。将鹌鹑蛋捞出,放入冷水中浸泡一会儿,这样容易剥皮。
在锅中加入适量的水,加入冰糖、生抽、老抽、盐等调料,烧开后转小火煮5分钟,然后放入纱布袋中的卤料,再次烧开后即可关火。
将剥好皮的鹌鹑蛋放入卤汁中,浸泡1-2个小时,让鹌鹑蛋充分吸收卤汁的味道。
卤制鹌鹑蛋时,需要注意以下几个事项以确保卤蛋的美味和安全性:
卤好的鹌鹑蛋可以放入冰箱冷藏保存,但短时间内食用完毕,以保持口感。如需长时间保存,可以加入适量的盐或糖延长保鲜时间。
卫生和安全:
卤制过程中要注意卫生和安全,避免使用过期或变质的食材。
卤汁要煮沸后再使用,以确保杀灭微生物。
使用过的容器和工具要及时清洗,避免交叉污染。
尝试和调整:
每个人的口味不同,可以根据个人喜好尝试和调整卤汁的配方和卤制时间。
多次尝试后,可以总结出适合自己口味的卤制方法和配方。
通过以上注意事项的遵循,可以制作出美味可口的卤鹌鹑蛋。
以上信息由专业从事火锅店鹌鹑蛋经销的新东方食品于2024/7/17 10:42:52发布
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