食疗作用： 鹌鹑蛋味甘，性平。 有补充气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。 鹌鹑蛋对营养不良、神经弱、血管硬化等具有调补作用；生吃鹌鹑蛋时，尽量将鹌鹑蛋的外壳清洗干净，避免食用时误食以及有害物质。对于女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含营养素基本相同，差异不大。蛋白质，脂肪，碳水化合物的含量也基本相同。注意鹌鹑蛋虽然营养丰富，可是吃多了也不好，所以对于的人群来说尽量少吃鹌鹑蛋。
营养价值 鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补充益血，强筋健体。 适用人群 一般人均可食用。建议：6岁以下幼儿，可以选择吃鹌鹑蛋，每天三到四个为宜（相当一个鸡蛋），因为同样重量的鹌鹑蛋中的磷脂的含量高些，有助于孩子的大脑发育。鹌鹑蛋中含有大量的胆固醇，食用过量很容易就会导致身体内胆固醇含量升高，不利于身体的健康。
卤制鹌鹑蛋的步骤如下：
将鹌鹑蛋放入清水中，轻轻洗掉表面的脏物，然后沥干水分。
将大料、花椒、香叶、桂皮等放入纱布袋中，口扎紧，备用。
锅中加水，将鹌鹑蛋放入，水烧开后转小火煮5分钟，然后关火焖2分钟。将鹌鹑蛋捞出，放入冷水中浸泡一会儿，这样容易剥皮。
在锅中加入适量的水，加入冰糖、生抽、老抽、盐等调料，烧开后转小火煮5分钟，然后放入纱布袋中的卤料，再次烧开后即可关火。
将剥好皮的鹌鹑蛋放入卤汁中，浸泡1-2个小时，让鹌鹑蛋充分吸收卤汁的味道。
卤制鹌鹑蛋时，需要注意以下几个事项以确保卤蛋的美味和安全性：
卤好的鹌鹑蛋可以放入冰箱冷藏保存，但短时间内食用完毕，以保持口感。如需长时间保存，可以加入适量的盐或糖延长保鲜时间。
卫生和安全：
卤制过程中要注意卫生和安全，避免使用过期或变质的食材。
卤汁要煮沸后再使用，以确保杀灭微生物。
使用过的容器和工具要及时清洗，避免交叉污染。
尝试和调整：
每个人的口味不同，可以根据个人喜好尝试和调整卤汁的配方和卤制时间。
多次尝试后，可以总结出适合自己口味的卤制方法和配方。
通过以上注意事项的遵循，可以制作出美味可口的卤鹌鹑蛋。
以上信息由专业从事火锅店鹌鹑蛋经销的新东方食品于2024/7/17 10:42:52发布
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