臀部拉伸
身体面向器材,将牵拉腿小腿平行贴合杠杆,同侧手(牵拉腿)按压在脚踝处,支撑腿脚尖和身体方向一致,同侧手(支撑腿)反手抓住杠杆。选择适合高度,有牵拉感时稳定15秒,然后换另一条腿,做2遍。
小腿拉伸
将牵拉腿小腿脚尖踩在离地面大概一个手掌的高度,膝关节伸直,脚跟压向地面,有牵拉感时稳定15秒,然后换另一条腿,做2遍。
面向器材,向前跨出适当距离做弓步,脚尖和身体方向一致,双手抓住杠杆保持稳定,后腿伸直,脚跟压向地面,然后身体压向前下方。有牵拉感时稳定15秒,然后换另一条腿,做2遍。
髂腰肌拉伸
身体侧向器材,向前跨一大步做弓步,前腿小腿垂直于地面,后腿脚尖和身体方向一致,将髋部向前下方压下,有牵拉感时稳定15秒,然后换另一条腿,做2遍。
髂胫束拉伸
身体侧向器材做后交叉状,牵拉腿同侧手抓住杠杆/扶在墙上,支撑腿同侧手向对侧按压髋部,髂胫束有有牵拉感时稳定15秒,然后换另一条腿,做2遍。
篮球架与端线的距离
篮板安置在球场的两端,与地面垂直,与端线平行,它们的中心要垂直地落在球场上,距离端线内沿中点1. 20米的地方;篮板的支柱要距离端线外沿至少2米篮板下沿距地面2.9米。篮圈距地面3.05米。
篮板的尺寸与画法
1、要用适宜的整块透明材料制成。也可用漆成白色的硬木板制成。
2、尺寸:横宽1.80M 竖高:1.05M
3、篮板的前面要平整。所有的线条画法如下:若是透明的用白色,若不透吸用黑色,线宽为0.05M。
篮球为圆形,多为橙色。外壳用皮或橡胶或合成物制成的内装橡皮球胆。球的圆周为74.9---78CM。重量为567—650克。充气后,球从1.8M外落下弹起1.2—1.4M为宜。
株洲红枚体育器材有限公司位于株洲市芦淞区枫溪大道763号,交通十分便利。本公司是一家以开发设计、生产、制造、销售体育器材,室内外健身器材,儿童游乐设施为主体的综合性企业。
自公司创立以来,我公司技术力量雄厚,即以“品质保证,信誉至上”为原则,本着“不求大,但求优”的企业宗旨,并以新的产品、高静的品质、低的价格、终身的服务。真诚欢迎各界朋友来电、来函、莅临参观指导,携诚合作。主要生产篮球架、健身路径、羽排系列网架,承接塑胶硅PU球场与各类塑胶跑道工程。公司拥有管理、设计、生产、营销各方面的杰出人才,拥有多年的生产研发经验,多年的制作和加工工艺技术。主要客户是全国各地体育设备销售商,同时也为同行提品代工服务。
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篮球运动可以说这是我们现在生活中比较火爆的运动,我们在进行篮球运动的时候那是需要篮球架的使用的,地埋篮球架这是篮球架的一种,我们只是需要把它的底部埋在地下那就是可以使用了,而且这种篮球架用于的优点那是比较多的,小编来为大家介绍下吧。
株洲地埋篮球架具有的优势:
1、安全防爆的钢化玻璃篮板
篮板采用高强度的钢化玻璃材料制作,外围为铝合金框(坚固耐用)。规格180*105cm.,具有透明度高,抗冲击力强,外形美观大方,安全防护性能好等特点。
2、安全稳固的篮球架
篮球架采用高硬度无缝钢材焊接而成,臂长2m,可以在有限的距离,避免人的惯性撞伤。预埋件为70*70*80cm混凝土凝固,稳固性较好。表面采用静电喷塑工艺,具有防锈蚀,耐氧化,不掉漆,不退色等优点。另配钢化玻璃弹性篮球圏,适合各种的篮球比赛。
以上信息由专业从事室外健身设备定制的红枚体育于2024/7/29 10:51:32发布
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