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腰间盘突出的改善方法有哪些:
1.俯卧位腰椎向后伸展。
我们一直保持腰椎前屈的姿势是导致腰痛主要的原因之一,所以我们需要多做一做腰椎伸展的姿势动作去纠正恢复。
2.侧方伸展腰椎。
如果你的腰间盘向左侧突出导致了左侧疼痛,我们应该把腿放在健侧(也就是右侧),在进行伸展,这样更有针对性进行左侧疼痛的康复。
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劳逸不当:劳欲过度,将息失宜防御机能降低,汗出肌疏,外邪乘袭。精气亏损,卫外不固,或激烈活动后体力下降。
2.久病体虚:老年体虚,不足,肢体筋脉失养;或病后产生气血不足,腠理空疏,外邪乘虚而人。如《济生方·痹》所云: “皆因体虚,腠理空疏,受湿气而成痹也”。此外,恣食甘肥厚腻或酒热海腥发物,导致脾运失健,湿热痰浊内生:或跌仆外伤,损及肢体筋脉,气血经脉痹阻,亦与痹证发生有关。
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痰湿日久,影响脏腑功能,津液失于输布,水湿停聚局部,可致关节肢体肿胀。痰瘀水湿可相互影响,兼夹转化,如湿聚为痰,血滞为瘀,痰可碍血,瘀能化水,痰瘀水湿互结,旧病新邪胶着,而致病程缠绵,顽固不愈。
以上信息由专业从事活动受限筋骨粉定制的精美爆款于2024/6/29 10:43:20发布
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