臂部经络图
穴道“推腹”法运用中医穴位经络减肥“推腹”，不仅降低胃里、腹腔的肉肉，并且能够医好许多的慢性疾病，有句话称为“一切慢性疾病都能够根据推腹法调养治liao。”中医穴位经络减肥“推腹法”先要在两胸中间的华盖穴，一条平行线推倒小肚子部位的曲骨穴，这穴位减肥经脉是“寡宿-紫宫-玉唐-肚子里-中厅-鸠尾-巨阙穴-上脘-中脘穴-建里-下脘-水份-神阙穴-阴交-气海穴-新手村-关元--曲骨”，隔着衣服裤子或不隔衣服裤子都可以，假如感觉立即在肌肤上不太好推得话，能够手里擦一点食用油再推。类似推50-100下，幅度自身掌握，不不舒服就可以了。次之是，从右边下面的乳根穴沿岸送到右边配件位臵的气冲穴，这穴位减肥经脉是“乳根-”到“气冲”，腹腔的两侧都需要推，图上只画了一边的。上下各推50-100下。后便是敲带脉区了，也就是图中的“京门”到“五枢”这方面儿。饮食八大原则忌食高盐、高糖、高脂肪、高淀粉、肥、甘、原味、酒饮料1。“敲带脉”善于清除“泳圈”，平在床上，两手握紧拳头，随后用握拳锤自身的上下腹部(轻和重自身掌握，标准是自身不感觉不舒服)，上下各200-300下。在推的全过程中，要细心觉得人体的反映，大家很有可能会觉得到腹腔某一地区或痛，或胀、或酸，或麻，或有水的声音，或有肿块(这种难题部位要主要推)，或拉着拉着有放臭屁、打嗝儿、呃逆的状况，这种难题全是很普遍的，恰好是这种欠佳病症造成 大家的新陈代谢不畅，毒su聚集无法排出来，造成 大家的。
饮食减掉啤酒肚
随着生活水平的不断提高，每日摄入的食物能量总比消耗的能量多，是导致啤酒肚的一个重要原因，因此需要减少油腻和甜食的数量，并且吃饭的时候将饭量减少为平常的八成左右，不能吃的过多，过饱。
减少肥肉等高脂肪的东西，增加点鱼和家禽，增加蔬菜和水果的摄入，选择一些粗纤维食物，减少食物在胃肠的停留时间。
不应忽略早餐和午餐，如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，hao能保持站立的形式，可散散步。走路时要抬头挺胸、摆动手臂，人不仅看着精神，摆动手臂消耗更多的能量。
养生导读：推摩的好处，疏通经络调和气血。推摩，为一种非的自然疗法、物理疗法。可防病、治bing、健身益寿，在中国有悠久的历史。那么推摩有什么好处？下面就一起来看看推摩的好处吧。
推摩通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、按、揉、捏、摩、点、拍等形式多样的手法，以达到疏通经络、推行qi血、扶伤止tong、祛邪扶正、调和阴阳的疗xiao。
推摩的好处
1、疏通经络
《黄帝内经》里说：“经络不通，病生于不仁，治之以按魔”，说明按魔有疏通经络的作用。如按揉足三里，推脾经可增加消化液的分泌功能等，从现代医学角度来看，按魔主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器guan间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。4、疏风解表，提神醒脑经络推you注意事项：1、皮肤脆弱敏感者使用前请于手臂内侧或者耳后根处进行测敏，若出现红zhong发痒现象请停止使用。
2、调和气血
明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：“按魔法能疏通毛窍，能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。因为按魔就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。运动频率：慢跑每次20分钟以上，快走1小时左右，均为每周两三次。现代医学认为，推摩手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛xi血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治疾病。
3、提高机体能力
如小儿痢疾，经推摩时症状减轻或消失；小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹。掌心横纹有效。有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健推摩，经推摩的儿童组，发病率下降，身高、体重、食欲等皆高于对照组。以上临床实践及其他动物实验皆证明，推摩按魔具有抗yan、、提高li的作用，可增体的抗病能力。推腹方法：将双手手掌叠放于腹部，稍用力下按，如此推10遍，每天推2次。
也正是由于按魔能够疏通经络，使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以按魔后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。
以上信息由专业从事电动美体刷生产厂家的威阳科技于2024/6/21 8:36:45发布
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