单日线路
4条线路可供选择,体验不同的骑行乐趣,
也可自由组合。
SS1无想山47公里(山路)
SS2石白湖105公里(平路)
SS3文峰塔45公里(林道)
SS4溧阳1号公路41里公(山路)
课程表
课程价格
人员集结
体验价
赛前动员会
499元/人/赛段
装备使用教学
热身拉伸
费用包含
01装备
出发骑行
eBike电助力自行车、赛事系统
午餐
服饰,头盔,手套
骑行
02餐饮
活动分享会
03保险
2-3日线路
全guo跨城营地联动,资源共享。穿梭在城市间,看沿
途风景,夜晚在民宿酒店,枕着星空入眠,清晨被窗
外的阳光唤醒,开启下-一站的旅途。
从eBlike到摩托车,从城市到郊野,融入湖光山色,
加hu户外拓展项目,体验更丰富的骑行,体会拉力赛
的沉浸式感受。
骑行运动功效
提高心肺耐力。
心肺功能是影响健康zui重要的因素,功能低下可导致s亡风险增加。骑行可以提高心肌收缩力量,增加肺活量,提高呼吸机能,改善血zhi和增强胰岛素敏感性,持续蹬车还可以清除血管内的胆固醇。另外,骑行时腿部肌肉收缩还可通过挤压静脉促进血液回心,预防静mai曲张。
减zhi增肌。
长距离、中强度的骑行方式具有很好的减zhi功能,这种骑行方式要求参与者一般骑行至少 10 公里以上,耗时0.5~1 小时,在运动开始 15~20分钟以后,体内的脂肪得到有效动员,开始持续分解供能,如果身体和路况条件允许,可间歇变速冲刺骑行,短时间内将心率冲刺至 150 次甚至更高,再降低速度,使心率回落到 120 次,几次循环, 刷脂更利。另外,骑行还能增加腿部大肌肉群力量,使腿修长健美。
行李打包
长途单车旅行的随身行李应尽量从简。因为全部家当都要一路载在车上,重量、体积、实用性及使用率都是需要斟酌的。针对路程长短、食宿条件以及经费预算、气候等,可准备相应的日常用品,包括帐篷、睡袋、睡垫、炊具、炉具、防风雨衣等,将全部装备整理好后,放在挂袋中打包。
单车托运
自带单车出国旅行,可先将单车拆解,打包装入纸箱,如此可避mian单车在运输过程中受损。打包好的单车可当行李托运,通常只要不超过航空公司的行李限重即可。抵达目的地机场后,将纸箱丢弃,组装好单车即可上路。
以上信息由专业从事骑行活动报名的华恩兄弟于2024/5/1 3:53:30发布
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