随着生活节奏的加快,人们的吃饭速度也在不知不觉中提高。但是过快的进食速度容易损伤消化系统、肥胖等问题的出现,那怎样进食才算是合理健康的呢?
首先,要把握好吃饭节奏。一般来说,吃饭的良好节奏是一口饭嚼20次,建议用15~20分钟吃早餐,半小时左右吃中晚餐,尽量细嚼慢咽。而老年人消化功能较弱,一口饭嚼25~50次,才能给饮食zhong枢足够的兴奋时间,帮助食物消化。
食材:青梅,白酒(建议20度以上白酒),冰糖。
器皿:广口玻璃瓶或者酒坛。泡酒,可别用塑料器具。
白酒:青梅:冰糖的比例1:1:0.7(或0.8),也就是一斤梅加一斤酒放七两(或8两)糖。
(青梅:白酒:冰糖的比例1:2:0.6比例,这样梅味会淡一些。)根据自己口味选择。
当然,不要加太多糖变成饮料,或者加少糖致使苦涩难以入口。
长歌当啸论英雄,
篱下真人笑不同。
千古风云谁可辨,
一壶梅酒笑谈中。
青梅,又称果梅、酸梅,属于蔷微科果树之一。青梅原产于中国,是中国ya热带特产水果,在中国广东、福建和浙江等地都有大量种植,后传入日本及东南亚地区,现在世界上主要的产梅地是中国和日本。
青梅其果大核小,果型端正,肉质松脆,酸鲜爽口。青梅果口味以清酸称绝。它以酸为本,风味独特,营养丰富,并具有较高的药的价值,属强碱性果品,有“碱王”的称号,可以有效调节体内的酸碱度,减少腹泻和皮肤出现过敏症状。青梅中含有钙、镁、钠等多种矿物质。青梅怎么腌制材料:青梅,盐,水做法1、将青梅洗净,放在有孔盆把青梅上的水倒走。它不仅可以中和血液的酸性,保持体液的弱碱性平衡,还可以预防多种疾病。青梅中含有丰富的维生素,可以促进人体内的新陈代谢,有助于消除疲劳、舒缓压力。当夏日倍感疲惫或慵懒时,来1杯冰冻梅酒,可驱赶烦闷,让人心旷神恰。
--------摘自《碱来的健康》
以上信息由专业从事南京溧水青梅种植基地的龙力佳于2024/7/20 10:20:07发布
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