孕妈特殊体质,补钙应当重视
1、重视肠胃健康
孕期肠胃娇嫩,孕妈补钙要选用对肠胃刺激低的钙剂。
2、重视含量摄入
孕期膳食调整,补钙应该适量。补充过量或补充不足对孕妈和宝宝都有影响。
3、重视钙质吸收
吃了很多钙剂,宝宝发育仍然缓慢?吸收与否是关键,选用好吸收的钙剂十分重要。
所以宝妈们都知道了吗?孕期补充柠檬酸钙是有好多好处的哦~
柠檬酸钙
柠檬酸钙是有机酸钙的一种,人体是很容易就吸收这些有机酸钙的,而且它的效果温和,刺激性小,也不会像其他的钙质一样引起的症状。对于孕妇和一些产妇来说,柠檬酸钙是一种很好的补钙佳品。
柠檬酸钙和普通的钙质一样,对骨骼的健康和牙齿的健康都有着很好的作用,还有利于神经信息的传输,对于我们体内的消化酶的活性也有一定的促进作用。
钙缺乏症
对钙的需求取决于不同因素,包括年龄,性别和身体条件(如怀孕和哺乳)等。正常情况下,健康成年人每天需要1000-1500毫克钙。尽管适当的饮食可以确保身体获得足够的钙,但是有些人仍然会面临缺钙问题。这可能与通过食物摄取的钙不足有关,或是因为健康问题阻止了身体对钙的吸收。遇到这种情况,有些人需要通过增加含钙丰富的食物或钙补充品加以解决,有些人则需要采取措施。
在了解这两种钙之前,首先需要理解钙的吸收。钙是在被吸收,涉及多种不同因素。完全吸收钙是不可能的,钙补品的不同种类也对吸收数量有影响。此外,的酸度,身体维生素D和雌水平高低也对钙的吸收量有影响。钙补品产生的副作用大小与上述提到的因素有关。下面让我们看看碳酸钙和柠檬酸钙之间的区别。
相比较柠檬酸钙,碳酸钙不仅价格便宜,而且容易获得。
以上信息由专业从事出口食品级柠檬酸钙的大自然食品科技于2024/7/27 8:36:28发布
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