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叶黄素和玉米黄质可以在内部形成一种有效的蓝光过滤器,把外界的有害蓝光吸收掉,减少光氧化损伤[1,2]。
同时,叶黄素和玉米黄质的性很强,能够清除中过多的有害游离氧和自由基,减少氧化损伤,从而保护[1,2]。
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富含维生素C的食物:维生素C可以减弱光线与氧气睛晶状体的损害。常见的有樱桃、酸石榴、红/黄辣椒、柿子、青花菜、西红柿等。遮光眼罩价格长时间的用眼无疑会给眼睛带来巨大的伤害。因此,我们应该避免长时间连续用眼,合理安排休息时间,避免眼睛过度疲劳。在日常工作和学习中,每隔一段时间采用20-20-20原则,即每看屏幕20分钟,注视至少20英尺(约6米)外20秒钟或者目视远处或闭眼休息5-10分钟,以缓解眼睛疲劳。
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有的同学喜欢在走路时看书,在车上看书,在室外强阳光下看书,这些都是不准确的用眼习惯。走路时手会时常晃动,乘车时车会不时颠动,要想看清书上的字体,就得把书本靠近眼睛,很容易造成近视。长期在强光下看书,眼内肌过度调节,会促使近视的发生和发展,强光对尤其是黄斑区造成损害,使视敏度下降,甚至引起性视力减退。遮光眼罩价格
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茶水涂抹:
泡一杯浓浓的茶,然后加适量的盐,搅拌均匀后,用棉棒沾浓茶水,涂抹自己的眼睛四周,可迅速缓解眼疲劳的症状。读书、写字时姿势做到“三个一”,即“眼离书本一尺远,胸离书桌一拳远,手离笔尖一寸远。”这习惯看似不起眼,其实能在无形中保护我们的视力。
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以上信息由专业从事遮光眼罩价格的三森于2024/7/9 7:02:29发布
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