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夏天适当地运动对身体有很多好处,今天推荐给大家3种适合夏天的运动方式:
一、游泳
夏季选择游泳可以放松身心,缓解身体疲劳,而且游泳是一项比较消耗体力的活动,它能够提高身体的体能,长期游泳可以使自己保持很好的体力。并且游泳有减肥的作用,能够通过游泳来进行塑身、减肥。
二、瑜伽
瑜伽是一种比较温和型的运动方式,练瑜伽对于减肥有很好的促进作用。在夏天,人体气血、经络通畅,这个时候练习瑜伽可以让身体放松还能缓解焦躁。
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三、快走、慢跑
快走不像跑步要求路面平整或者有适合的跑道,它可以在任意地方进行,并且快走对膝盖的损伤也比较小。而慢跑是一种常见的有氧运动,长期进行慢跑有利于心脏的健康,而且还可以防止脂肪的堆积。
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护眼“三要”
(1)要注意用眼卫生 看书或用电脑时间都不宜过长,每隔1小时休息10分钟左右。
(2)要坚持做眼保健操 眼睛休息的时候可以顺便做做眼保健操,可以加速眼部的血液循环,促进眼部新陈代谢。
(3)要多吃保护眼睛的食物 动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素是保护眼睛的上佳食物。
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护眼“三不要”
(1)不要在光线太暗的地方看书
(2)不要乱点眼 不同种类眼针对不同眼病,胡乱使用极易对人的眼睛造成伤害。
(3)不要配戴劣质太阳镜和老花镜 此类眼镜质量得不到保障,配戴后会有损眼睛健康。
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鼻头上的黑头,用手去挤又常会留下痕迹,其实可以在洗完脸后,用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦,然后再用清水冲净,黑头就会清除干净,毛细孔也会变小。家里很多杯子上都有茶渍,可以用牙膏刷,抹在茶渍上,一刷就下来啦。
红葡萄酒质量鉴别。红葡萄酒,外观呈现一种凝重的深红色,晶莹透亮,犹如红宝石,打开瓶盖,酒香沁人心脾,尝一小口,则醇厚宜人,满口溢香。缓缓咽下以后,更觉绵醇悠长,通体舒坦,回味无穷。
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如果嗓子、牙龈发炎了,在晚上把西瓜切成小块,沾着盐吃,记得一定要是晚上,当时症状就会减轻,第二天就好了。牙齿黄,可以把花生嚼碎后含在嘴里,并刷牙三分钟,很有效。上午喝绿茶开胃、醒神,下午泡饮枸杞可以改善体质,有利睡眠。煮饭不宜用生水。若用开水煮饭,维生素B1可免受损失。
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蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力,经常食用蜂蜜能预防龋牙的发生。塑料瓶盖太紧而打不开,将它放入冰箱中冷冻一会,然后就很容易就能拧开。原子笔的污点,将少量的醋倒在衣服的笔迹上,上下来回搓揉,就可以轻易地将痕迹去除。
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