1、虎口要活一点，保证手腕和手指的灵活性。
2、手腕的引拍动作一定要充分。
3、注意腿、腰、大臂、前臂、手腕的协调配合，触球瞬间手腕突然爆发用力。
4、依据发球旋转，调节用力方向、击球部位和触拍位置。发侧下或下旋球时，拍形后仰角度要大，触球下中偏底部。
5、击球一般在腰部位置上下。
6、要尽量在球同一部位的左、右或上、下接触球，发出不同旋转性质的球。发不同旋转的球，接触球的中后部附近比较理想。
7、发球时出手动作一定要快。球的落点要准确、稳定。
虽然说乒乓球容易入门，中国人几乎都会来几下，但要把水平提高到非常高却非常困难。技巧性高，永远有琢磨不完的技术，为爱好者提供了探讨，研究，努力的空间。
因此，一般人只要爱上了乒乓球，就没有几个人不被它的魅力所俘获。
七、乒乓球的协调性要求对人锻炼很大
经常看见一些老人走路和小孩子学走路一样一歪一倒，其实是平衡协调能力出了问题，经常锻炼可以保持正常的平衡协调能力。
乒乓球对人的反应、灵敏、平衡、协调都有很好的锻炼作用。乒乓球运动，要求动作符合一定的规律，要全身配合协调才能打出漂亮的球。拧：生胶的拧比较难掌握，原因是生胶粘球不好，拧不好会使球又直又平，所以拧的时候要“吸”一下球，引拍时手向后稍收，包住球拧出。 比如在攻球的过程中，每一板球都需要调动从脚掌、腿、腰、大臂、小臂、手腕乃至手指，次序着力，也有人的脚步转换、拍型控制、挥臂速度变化等。这些锻炼能够有效地提高人体机能的协调性，所以，经常打乒乓球的人一般都能做到反应灵敏、动作协调，充满美感。
八、乒乓球的锻炼适合现代人的需要
我们正处在工业化和信息化的时代，各种资讯纷至沓来，不可回避，报刊、书籍看不完，电视、手机信息、电脑面前，一待就是几个小时。这些长时间、定距离的用眼的结果，只能使得我们的眼睛疲惫不堪，颈椎腰椎病痛的人与日俱增。
参加乒乓球运动，眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离，很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘乒乓球，眼睛感觉清爽。
颈椎、腰椎也随着乒乓拍的挥舞，得到锻炼，因此乒乓球运动对为影响现代人生活质量的几大病症都具有针对性的效果，并且立杆见影。
乒乓球横拍反手拉球的注意事项：拍形问题，球拍立起，以往自己老是把拍压的过大，拍形过于前倾，这样不利于包球，注意手腕不要压的太很。挥拍轨迹问题，正确的动作为，球拍从腹部稍偏左向额头挥，挥完后拍头上扬，整个动作过程中腰和头要配合，注意身体左右配合的协调性。快带要求在来球的上升前期接触球的中上部，追求的是速度，自己不发力或少发力，以借力为主。引拍时双腿弯曲，挥拍击球时腿用力蹬地发力向上传导力量，然后转腰，挺胸，展腹，注意此时腹部和前臂同时向外侧展开，幅度为1/4圆弧。手腕在触球瞬间由后屈向外展开，有内向外快速摩擦，发挥加速作用，完成后手腕顺势上扬，使拍头向上，从而保证动作的完整性。
对业余爱好这来说，练习乒乓球反手拉球技术难度比正手拉球大的多，反手拉球对身体及各相关部位的发力要求很高，这种发力我个人认为是瞬间的发力，发力的力度和时间要达到高度协调。快带在正反手都可以使用，直拍反手只要注意抬高，使拍型前倾从而盖住球体，也可以进行快带。业余爱好者，一般都是半路出家，自身的发力机制已固定，例如，有些爱好者反手拉以手腕为主，前臂动作偏小，拉不出力量。
有些爱好者与前者相反，手腕不动，以前臂动为主，前臂向外侧动作过大，拉不出旋转，漏球；还有一些爱好者，身体发力不好，常年的打球习惯不用腰部和腹部发力，这些都对反手拉球有很大影响。
4.横板在反手拨球时，前臂外旋，向前、向外摆动，拍眼前倾，在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方发力，快拨来球。在远来球方向脚跨出的一步将落地时进行击球，另一只脚移动时击球已完成。击球后前臂继承摆动，随后快速还原。挥拍迎球的过程中，要求手腕轻微内曲、放松，在触球瞬间，跟着前臂的向右前方的舒展，手腕要有外展的动作，同时，手腕还应该稍为外转一些，外转是为了控制一下弧线的高度和是非，以防止拨球出界或下网。
5.站位离球台不要太近，至少约40cm，球拍不要下垂，保持在台面上，置于胸前下方。手腕不宜过松，也不宜用力。拉拍时，将球拍拉至身前偏左侧，拍头朝左，不要过度拉拍，也不要扣手腕。击球时以肘为轴，动作不要大，触球后挥拍至右肩前即可。
以上信息由专业从事双轮驱动乒乓球发球机厂家的双蛇体育于2024/5/14 10:48:02发布
转载请注明来源：http://m.tz1288.com/qynews/shuangshe-2752483337.html
上一条：黄南陶土板图片服务周到「泰固源」
