主要是身体有些僵硬,发力不协调,用手发力过多等综合原因造成的,简单说几点:
1、先从近台开始练习拉球,要好多球练习
2、先从下降初期练起
3、身体放松,引拍要放松,多用腰胯带着手臂引拍和击球,击球前20公分再集中发力
4、转换要有感觉,可以多做徒手挥拍体会
5、李晓东指导曾经说过一个“二八理论”,引拍和迎球用二分力,击球前瞬间发力要释放力量,当然,不是用十分力,而是相对而言。
水平差不多,我用慢搓可以控制快搓吗?如果搓球单一的技术比拚,水平差不多,你用慢搓控制快搓难度很大,搞不好被反控制。
对搓比赛,业余中也很常见,其实是在比赛谁先失误,要靠快慢节奏和落点,旋转变化去控制对方。
看转不转方法很多,看商标一般是接发球,看商标其实是从远到近逐渐清晰的过程。
头一跳应该就开始判断,过网时基本的落点差不多要锁定开始移动,头一跳主要是预判落点。
第二跳起来步伐到位,看清来球,引拍,击球,大体是这个过程。
长远看,还是要搓,拉,弹,拧等结合使用,才能控制对方。
心里素质不好怎么办?比赛紧张很正常,一般球友都有这个过程。
一是要多打比赛,打多了见多了就不怕了;
二是自我暗示,不把输赢看得太重,就把比赛当成检验自已技术水平的手段,总结分析赛中的失误,赛后有针对性的练习,这样坚持下去,后不想赢就不行了;
三是比赛感到紧张时,可以做深呼吸,原地跳一跳,转转圈,把拍子转一转;
四是注意力集中,认真打好每一板球,每一分球,不看比赛分数。
比赛时紧张是人的正常现象,适度的紧张是有助于比赛取得好结果的,可以让你思想上重视起来,心里去充分地准备比赛,这是有利的一面。但过度紧张就会影响动作的完成,起不好的作用了。想赢怕输的心理是常见多见的心理因素,可以通过多参加比赛,以实际场景磨炼心理意志,时间长了也会改变的。姜武教练解答:拉这种球,首先要调整站位,对方不给力,也就是说喂球不好,你再连续拉,球短了,先向前调整站位,这种球再去冲,当然不太现实,除非你脚步好,加摩擦去拉是没有问题的。也可以在平时训练中模拟“关键时刻”——从9:9或10:10开始计分,锻炼心理抗压和承受能力,类似的有针对性的训练也有助于心理素质的提高。可以一试。
以上信息由专业从事上旋球乒乓球发球机工厂的双蛇体育于2024/6/27 11:18:13发布
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