打球好多年了,发球不好,上旋球能发的但是对手知道了,就很会接发球了,自己想发个下旋球变一下老是发不出来很苦恼啊,看视频教程也学了还是发不出来,不知道怎么回事很难过,求教老师和打球高手指点和学习的方法?带我走出发不出下旋的泥沼,谢谢啦!
发纯下旋其实挺考验手感的,简单地说是需要你掌握方法再加上刻苦练习。具体练习方法如下:
1. 多练、多发、多练体会摩擦。多球量达到了质就有了想要的效果,这个就像基本功一样,量达到了在比赛里面就可以随心所欲的,将球发出来高质量。
2. 身体带动,很多业余球友没有受过训练,发球是靠身体手腕的灵活度进行。如果不运用身体的力量,这样发球发出高质量是很有难度!以及的转换这么一个过程。3. 手臂提前紧张造成发球时质量不高,发球时手臂一定要放松。才能发好球用大力量发出短球,身体带动这样摩擦是好的,提高发球质量,控制球的落点,对大家都有帮助!
4. 不要上台,先往地上发,这样容易体会摩擦部位,敢于发力。
5.摩擦,你现在明显地对摩擦感觉掌握不好,你体会甩胳膊去“片”(其实就是薄摩擦)的感觉。这个不上台容易体会。
平时练球正反手还可以,一比赛就不会拉球了,我拉下旋不好,怎么解决?这种赛练脱节的问题还是很普遍的。很多球友练球时非常好一到比赛就不行了,主要还是平时练球时质量不高或者说缺乏针对性。 练球时基本都固定套路,但是比赛时比的是综合能力。包括预判、对旋转的理解,正反手衔接步法等。 建议平时多练正反手进攻能力和控制能力。2快撞在慢起的基础上直接发力挥拍击球,使得挥拍速度达到整个挥拍高速的八成。然后练练发抢、搓摆、搓中起板,正反手起下旋后的上旋相持、包括摆速等。练习时,要多结合步法练习这样才能把技术练得扎实些。当然还有心理因素,比赛和练球的心理是不同的。比赛能发挥出练球时的百分之七十就很好了,这需要自我调节和逐步积累经验。
何为相对固定,相对放松?相对固定,我理解有两层意思:一是从击球时间上说,击球前后是一松一紧的状态,相对于触球前身体参与击球动作的部分处在快速运动中,空间变化快;击球时,身体和手臂要适当放松,击球时才会有瞬间的集中发力击球时,先有一定比例的撞击,再快速摩擦初期可以先练习下降初期,找到感觉后,逐步练习高点期的感觉。击球时,前臂、手腕及膝、肩等关节的角度相对固定;第二层意思是相同的技术动作身体位置的空间移动轨迹、关节角度基本是重复的、相对固定的。
相对放松,就是从心理到全身的肌肉组织都是平和的放松的,眼睛盯球,脑子里不去想动作怎么做,不因心理紧张导致肌肉僵硬,平常会的技术比赛中不变形,不走样,身体能够放松地随来球做出快速的反应,灵活的变化,适应并控制球的落点、速度、旋转。
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