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津南月子中心推荐多重优惠「和合美家」

来源:和合美家 更新时间:2021-05-11 16:59:06

以下是津南月子中心推荐多重优惠「和合美家」的详细介绍内容:

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月子中吃什么好:

黑芝麻有一个简单的秘诀,黑色和红色的食物多有的功效。黑色的食物入,有助于藏精纳气。藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于。至于红色食物,理论则源于“以形补形,以色补色”。芝麻入肝、、肺、脾经,有明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进生血、肝藏血和脾统血的功能。

猪肝在猪肝中富含丰富的维生素A,当维生素A进入人体后,可以维持正常生长和生殖机能的作用,还能维持健康的肤色,对皮肤的保养具有重要意义。患有血虚症或者缺铁性的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。藕藕莲藕中含有大量的单宁和黏蛋白质,而单宁具有的作用,蛋白质能促进蛋白质和脂肪的消化,因此可以减轻肠胃负担。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒者不宜生吃莲藕。人不宜熟吃莲藕或藕粉。

胡萝卜入脾胃经和肺经,是和改善虚的上好食物。胡萝卜治安含有丰富的维生素A,而维生素A具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。将胡萝卜榨成汁,再滴上几滴蜂蜜,如此甜爽的胡萝卜汁,小孩子会非常喜欢,重点是胡萝卜能够有效的缓解感冒的症状。

坐月子不能吃什么?月子饮食禁忌有很多,但是盲目将各种奇怪的忌口奉为“铁律”,导致奶分泌不畅、烦躁等症状的产妇正越来越多见。月子不能吃什么有以下误区:

蔬果寒凉须忌口?含粗纤维助消化

民间有种说法:“产前一团火,产后一块冰”,因此产妇坐月子不能吃各种寒凉的东西,不然就会落下“病根”,而蔬菜水果便是“寒凉之物”,所以必须严格忌口。

解释:其实,多数产妇坐月子期间本来就动得少,肠蠕动不如往常,青菜水果等粗纤维含量高的食物有助于消化。青菜只要煮熟了吃,少吃苦瓜等比较寒性的,基本没问题。而且,蔬果中还含有大量人体必须的维生素,这些是吃多少肉都补不来的。产妇易出汗,新陈代谢旺,适当多喝水可防体内水分流失大于摄入量出现脱水,影响到奶的分泌。

按时产后检查产后42天左右,产褥期将结束,产妇应到医院作一次产后检查,以了解身体的恢复状况。万一有异常情况,可以及时得到医生的指导和。不要吹风、受凉如果室内温度过高,产妇可以适当使用空调,室温一般以25-28℃为宜,但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤,好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象。

单手提拿重物的注意事项

1.双手提拿重物

孕妈咪应避手提拿1kg以上的重物,因为单手提拿重物会加重手腕和手臂的负担,一旦对手腕造成损伤恢复起来是很缓慢的。

2.抱宝宝姿势要正确

在分娩后有手部不适的新妈咪要减少每天抱宝宝的次数及时间,或轮流更换抱宝宝的姿势,尽量不要单手抱,不要过分依赖手腕的力量。应将宝宝靠近自己的身体,以获得较好的力的支撑,减轻压在手腕的重量。

3.不过度使用手腕

妈咪若是手腕感觉不适,应减少拿重物,避免重复性地进行手腕下弯的动作,让手腕多休息。做家务时减少长时间过度使用手腕的动作,要适当地休息,避免大拇指、手腕过度劳累。

以上信息由专业从事津南月子中心推荐的和合美家于2021/5/11 16:59:06发布

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