指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。
夏天来了,燥热的天气容易让人倦怠,许多人对热饭热菜食欲不振养生,又恰逢海鲜、夏季水果时节。具体方法:平躺,全身放松,双手重叠,以肚脐为中心旋转按揉,男性宜顺时针由小圈到大圈,然后逆时针由大圈到小圈来按揉,女性则是先逆时针后顺时针。有人吃到上火,有人不仅上火还流鼻血……中医说夏季养生,饮食讲究健康,那些食物我们要避免要少吃呢?避免生食水产品,少用热性调料,肉类要少吃,少吃坚果,热性水果不多吃。
潍坊韩氏本草堂有限公司供应各种膏方、中药欢迎新老客户来电咨询,订购!
要早睡早起
秋季自然界的阴气由硫泄转向收敛、闭藏。进呈贡胶作为皇室贡品早见于《水经注》“岁尝煮胶以贡天府”,从北魏开始便一直是朝廷贡品。秋天气候转凉,要早些睡觉,以顺应的收藏,又宜早一点起床,以顺应阳气的舒张。另外适当早起,适当做一些晨练,既可以呼吸一些清新的空气,又有益于肢体功能活动的锻炼,有助于身体的健康。休息时做手指操休息时做手指操,增强。中医认为,从大拇指到小拇指,依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏,活动手指,能够疏通经络,增加大脑的血流量,提高。手指操可以每天做一次,方法不限,只要充分活动了手指就行。
潍坊韩氏本草堂有限公司供应各种膏方、中药欢迎新老客户来电咨询,订购!
要适当运动
金秋季节,秋高气爽,是运动锻炼的大好时机。抖身治慢性的病抖一抖躯体,在气功中叫养生做“斗翎”,即仿效倦鸟栖枝,振羽翼、浑身颤动,用以去疾解乏。但人体的生理活动也随自然环境的变化处于“收”的阶段,即阳气都处在收敛内养的状态,故运动养生也要顺应这一原则,也就是说不要做运动量太大的项目,以防汗液流失,阳气伤耗。应根据人体的生理特点来选择运动项目,如登山、慢跑、散步、做早操、练气功等。随着天气逐渐转冷,运动量可适当增加,在严冬来临之前,体质会有明显提高、大大增强抗寒耐冻的能力。
潍坊韩氏本草堂有限公司供应各种膏方、中药欢迎新老客户来电咨询,订购!
对于施灸的先后顺序古人有明确的论述,如《备急千金要方·灸例第六》说:“凡灸,当先阳后阴……先上后下。五行人养生金行人:西洋参荸荠生津饮食调养:适合具有生津、养阴消暑功效的食物,如丝瓜、百合、苡仁、胡萝卜、荸荠、西红柿、葫芦瓜等。”《明堂灸经》也指出:“先灸上,后灸下;先灸少,后灸多。”就是说应先灸阳经,后灸阴经;先灸上部,再灸下部;就壮数而言,先灸少而后灸多;就大小而言,先灸艾炷小者而后灸大者。上述施灸的顺序是指一般的规律,不能拘泥不变。如的灸治,则应先灸长强以收肛,后灸百会以举陷,便是先灸下而后灸上。此外,施灸应注意在通风环境中进行。
以上信息由专业从事敷贴疗法膏的本草堂医药于2024/7/25 5:37:31发布
转载请注明来源:http://m.tz1288.com/qynews/wfhsbct-2791058073.html