五行人养生
木行人:大麦补肝阴养生茶饮食调养:宜多吃具有健脾益补肝,消暑生津功效的食物,如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。药膳可选择“大麦芽汤”:大麦芽50克,冬瓜300克,陈皮25克,猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净,冬瓜去皮洗净,切块;猪瘦肉洗净,切小块,上述用料一同放入砂锅,加适量清水,先用武火煮沸,再用文火熬煮1-2小时。有清热消暑,健脾的功效。你可以每天早晨起床后,用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克,一起共煮成粥即可。
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春季卧姿调整肝法春季宜早睡早起,睡时头宜朝东方,以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧,头东足西,舌抵上顺,闭口闭目,鼓漱30次,使口中津液逐渐增多,待津液满口时,缓慢咽下。选择好的时辰,冬至子时取水《黄帝内经》'圣人春夏养阳,秋冬养阴'。本法对春季津液不足导致的口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。
春季小便通利肝法苏东坡(养生杂记)说:“要长生,小便清;要长活,小便洁。”小便清利洁净,表明人体水液代谢和肝功能正常。而保持小便清洁、通利的方法有:少食。食少化速,则清浊易分。小便时不宜过度屏气用力,因为这样容易造成大脑一时性供血不足而致突然。将绿豆和百合煮15分钟后,再放入大米煮开后转小火,熬至粥粘稠合适后即可,适当加入冰糖。饱时气血充足,男性可以保持站立解小便;饥饿时宜蹲式排尿,有利于肝的养护。
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对于施灸的先后顺序古人有明确的论述,如《备急千金要方·灸例第六》说:“凡灸,当先阳后阴……先上后下。”《明堂灸经》也指出:“先灸上,后灸下;先灸少,后灸多。”就是说应先灸阳经,后灸阴经;但人体的生理活动也随自然环境的变化处于“收”的阶段,即阳气都处在收敛内养的状态,故运动养生也要顺应这一原则,也就是说不要做运动量太大的项目,以防汗液流失,阳气伤耗。先灸上部,再灸下部;就壮数而言,先灸少而后灸多;就大小而言,先灸艾炷小者而后灸大者。上述施灸的顺序是指一般的规律,不能拘泥不变。如的灸治,则应先灸长强以收肛,后灸百会以举陷,便是先灸下而后灸上。此外,施灸应注意在通风环境中进行。
由于个体差异的存在,有些患者艾灸后感觉很好,基本没有什么反应和副作用,而有些患者则反应明显,且不断有各种反应出现。常见的有以下几种。1、灸后水疱灸后有时会出现水疱甚至化脓现象,又叫“灸花”或“灸疮”,是邪气外排的表现。灸后出现灸花是由于患者体内有湿气、寒气,经络循行不畅而造成,邪气排除体外需要一个通道,灸花就是这个通道。局部皮肤出现小的水疱,是身体里病邪外发的表现。瘢痕灸出现灸疮是很正常的,出现这种情况也不要太惊慌。南宋时期,膏方深受达官贵人所喜爱,道记馆膏方,传承宋代秘方,距今已有800多年的历史。如果是很小的疱可以自行吸收,也可外涂紫以保护创面,大的水疱用无菌抽干,再涂抹膏,也可用消毒后的疱,排出水液,外涂紫。
以上信息由专业从事美容茶批发商的本草堂医药于2024/7/21 6:04:25发布
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