硒对人体有什么作用?
人体对硒元素的需求量还是比较大的,每天都需要及时补充,一旦体内缺少硒元素,就会导致身体出现一系列不适现象,影响日常的工作和生活,对身体健康也是十分不利的。人们对硒元素的认识还是比较少的,可能只知道铁能够补0血,硒是什么?可能很多人都回答不上来,今天,我们就来说说微量元素硒。
硒元素对人体有什么作用?要说生命之源是水,那么生命之火就是硒元素了。硒是人和动物体内不能缺少的营养成分,硒和人的长寿以及心脏健康是息息相关的。它有很好的抗0氧化,老、抗辐射、抗病毒、保护视力以及提高免0疫力是有很好的效果的,正是因为这些功效,硒元素充足的人更容易长寿,心脏更健康,进而硒是生命之火。
一是不要迷l信富含硒、强化硒的所谓保l健品。二是以自然食品为主就能够合理补硒,方法并不难,只要做到四个字:平衡膳食。只有这样,才不会出现硒缺乏或过量的危险。在食物上,蔬菜中芦笋、菌类的硒含量相对较高;主食是重要的硒元素来源,长期不吃主食,可能导致缺硒;蛋类是佳补硒食品,一个鸡蛋的含硒量约为25微克;海产品、坚果也是硒的良好来源。
以上信息由专业从事硒氰酸钾生产厂家的中地西能于2024/6/26 8:38:56发布
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