户外健身器材种类较多,现市场上常有:单杠、双杠、秋千、荡椅、天梯、肋木架、太空漫步机、健骑机、跑步机、椭圆漫步机、户外康复器、组合训练器、仰卧起坐床、跷跷板、爬绳、爬杆、吊环、网墙、攀岩墙、踏桩、平衡木、浮桥、浮动踏桩、滑道、摸高横梁、悬空转轮、弹振压腿器、固定式。高度一般为1米,其中腿架高90厘米,架面厚10厘米,并成凹型,便于放稳杠铃。
户外健身器材种类较多,现市场上常有:单杠、双杠、秋千、荡椅、天梯、肋木架、太空漫步机、健骑机、跑步机、椭圆漫步机、户外康复器、组合训练器、仰卧起坐床、跷跷板、爬绳、爬杆、吊环、网墙、攀岩墙、踏桩、平衡木、浮桥、浮动踏桩、滑道、摸高横梁、悬空转轮、弹振压腿器、固定式。学会如何具象化地表达心中的疑问,以便搜索答案或向他人请教(反例:如何跑步才能减掉脂肪。
户外健身器材之太空漫步机
增强下肢的活动能力,提高身体协调性。
方法:手握扶手,双脚在踏板上,调整身体,双脚前后走动。
注意:握扶杆时要拇指和食指相对,握紧扶杆,这样可以避免松脱摔伤。
户外健身器材之扭腰器
活动腰部关节,放松腰背肌肉,适合除儿童外各年龄人群。尤其适用于腰部活动障碍、及周身疲乏等症。
方法:双手紧握手柄,双脚平衡站在圆形踏板上或坐在转腰盘上脚踏踏板,腰部发力带动下肢或身体左右转动。
注意:扭转时腰部要有所控制,幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄。注意自己是腰与肩同转还是只扭转腰,如果习惯只扭转腰的话,要保持扭腰的转角在45度以下,扭转速度要缓慢和均匀,才能做到健身而不伤身。
以上信息由专业从事健身器材供应商要求的永旺体育于2024/7/7 7:42:33发布
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