有氧器材
永旺体育小区健身器材(中老年室外健身器)这一类的器材主要有像健骑器、滑跑机以及力量器械之类的。这一类户外健身器材要求对心肺的功能要有较好的保养。注意运动速度太快的话,尤其会对老年人的心脏产生压力。
腰部训练器
小区健身器材(中老年室外健身器)这一类的户外健身器材对于老年人是一定要值得注意的,因为老年人的肌肉里组织的水分是比较少的,还有些个别的老年人由于骨质疏松的原因,会搞不好把腰椎损伤。所以,使用这类的户外健身器材时一定要相当注意。打造一个中心和六个功能区,年内争取认定市级以上众创空间66家篮球运动是人们喜欢的运动之一,在很多公共场地都能看到篮球架的身影,例如:学校的篮球场、社区的篮球场、企业的篮球场等。随着篮球运动的受欢迎度越来越高,目前篮球架的类型也在种类繁多。第四个是柔韧型器械:这时候我们可以站在一排排的栏杆上牵拉韧带或者悬垂举腿,可以提高关节的柔韧性。常见的篮球架就有电动液压篮球架、单臂移动式篮球架、固定式单臂篮球架、海燕式方管篮球架、移动箱式篮球架等等。
1、一类是具有杠面弹力性能的器材。
如单杠和双杠;第三个是灵敏型器械:这时候使用户外健身器材可以脚踩梅花桩、双手转动转盘,可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。由于操作者健身运动时离地较高,具有一定的运动难度和危险性,而且长时间反复使用造成的弹性变形,容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂,在参考竞技型单杠安全使用年限1年的基础上,自2011年10月1日期实施室外健身器材新所有器材的安全使用年限为8年。
2、第二类是具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材。如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材,由于在使用过程中,各类活动性零部件有经常性的磨损现象,参考一般机械设备正常的使用寿命,在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下,结合正在使用中的室外健身器材的使用寿命,确定这类器材的安全使用寿命为4年。而在户外健身器材的销售方面,广大的消费者对户外健身器材的生产质量产生了质疑和惧怕的心理,影响了购买的欲望。
3、第三类是其他无任何活动性零部件的稳固性器材。如固定式踏桩、平衡木(实际上是钢铁部件)、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等,由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象,在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件下,自2011年10月1日期实施室外健身器材新所有器材的安全使用年限为8年。户外健身器材距离地下线路边缘、地下管道的水平距离应不得小于2米,距离办公楼房、食堂、居民住宅区及各类楼堂管理所的水平距离应不能小于5米的距离。
产品名称:单柱漫步机
方法:
双手握紧把手,两脚分开,在两个踏板上站稳,然后自然交替前后摆动,恰似平地漫步。
功能:
增体下肢肌肉力量,提高有氧运动能力。
注意:
不宜太快,心脑血管疾病患者和有平衡功能障碍的人遵医嘱练习。
切勿摇摆幅度过大。很多中老年人喜欢双腿一起摇,这是很危险的,容易不稳,一旦失手摔下,首先受伤的就是后脑。老年人在操作漫步机时,适宜的摇摆幅度为45°左右,频率为3-4秒/次。
坐蹬训练器——广场健身器材介绍
坐蹬训练器也叫坐蹬器,多见于小区健身广场、体育广场、校园、公园等室外体育健身场所,常见的有双位和三位两种。双位坐蹬训练器 使用方法:坐好后,两脚抬起蹬于器材前方圆管上,双手自然放置在两个膝盖骨上,两脚用力使双腿屈伸并循环往复进行双腿屈伸练习。 注意事项: 1、坐蹬器锻炼前,应充分活动踝、膝、髋关节,使用这种健身器材锻炼时腰背部要贴在座靠上,双腿蹬伸时上体保持正直,目视前方,依靠双腿的力量蹬离座椅;总观来说,老年人平时可以多去公园锻炼一下身体,对呼吸系统,关节,血液循环等都是有好处的,锻炼身体也要适度,不要经常性的去拉伸身体部位,尤其是压腿,会损伤脆弱的韧带等,不利于老年人身体健康。 2、患有髋骨软化症的人群(特别是老人),不宜使用此种健身器械; 3、儿童使用时须有成年人看护方。 健身功效:增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力,提高膝、踝关节的稳定性。
以上信息由专业从事健身器材厂家供应商的永旺体育于2024/8/12 10:19:36发布
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