1、消一怒

肝是人体的一个特殊脏腑。不像其他脏腑靠“补”来“养”，的保养需要靠“疏泄”。

因此，的首要原则是保持愉悦的心情，避免闷闷不乐、抑郁、烦躁等情绪。

当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。

毕竟——“万病气上来”。

2、喝一汤

推荐给大家一道适合春季食用的美食：春季汤。

食材：猪肝100克、荠菜（或菠菜）100克、枸杞子20克、生姜4片

做法：荠菜事先焯水，猪肝切片用盐腌制后挂水淀粉。先下荠菜、枸杞等食材，后放猪肝稍加焯烫成熟即可。

功效：荠菜被称为“护生草、净肠草”，有疏肝的功效；猪肝，枸杞明目，适合春季食用。

墨柱触火点灸穴位

穴名：曲泉穴。该穴于屈膝取得，且经气在此如泉水般涌出，故名曲泉。

穴性：曲泉穴，为足厥阴肝经腧穴，具有、通络止眩之效。

此外，曲泉为肝经合穴，具有水的特性，中医五行学说认为水能生木，故其能滋木，为提供气血，保证的新陈代谢，也可使不至于太过而出现心情急躁、头晕等症状。

取穴法：屈膝取穴，当膝内侧横纹头上方，摸到一骨性突出（股骨内侧髁），该骨性突出后缘凹陷中，即是曲泉穴。

4.敷药墨

药墨并非一般性中药或，药性、药理极为深奥。以药入墨，墨随血走，内通五脏六腑，外通经络肌肤，无所不通。加上43味名贵中药，构成强大搜毒，化毒，，的药阵。针对人体五脏六腑搜毒，釜底抽薪毒无藏身之地，毒尽百病不生，人体生机盎然，各种有之，和我国清朝时期的云南白药，漳州片仔癀，称中华三大奇药

三伏贴适宜素体阳虚的人群。他们的主要表现就是面色苍白、怕冷、四肢冰凉、自汗。遇寒就加重，如在冬季或气温降低的时候，疾病所表现出的症状剧烈、持续时间长。三伏贴可祛除伏痰、扶助阳气、增强体质，使冬季发病症状减轻，或不再发病。

适应的疾病有:

(1)慢性肺系疾病，包括:反复感冒、慢性、支气管、阻塞性、慢性咳嗽、肺间质疾病、肺功能不全，、、鼻窦炎、慢性、咽部感觉异常等表现阳虚寒甚者。

(2)或类性、慢性腰腿疼痛、、、、、面瘫、、骨性、脊柱退行性病变等表现阳虚寒甚者。

(3)虚寒性的、等。

(4)其它如体质阳虚、喜暖怕凉、遇冬怕冷的人群;秋冬发作或秋冬加重的，如冻疮、寒冷性多形红斑;以及功能低下等疾病。?

脾胃生病的起因

脾胃四怕：生、冷、撑、生气

生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。

此外，脾胃怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害大。胃生病大多和人饮食不节制有关，脾生病则与人过度劳累有关。

肝与脾胃互相影响，须先养好肝才能解决脾胃的问题。

肝不郁，则脾不虚

肝不郁，则脾不虚，大家都知“茶饭不思”“气饱了”，其实形容的都是不和的故事。常有告诉我，吃完饭还觉饿，但肚子是鼓的，吃胃肠药不管用。

其实，这往往和工作压力太大，或情绪不好导致肝郁气滞有关，生气动怒忧思郁结，会导致肝气不疏，横逆克脾胃，导致腹胀气滞，不适诸多病症。

要让脾健康，就要柔肝，顺畅肝的气机，让肝气可以正常疏泄，这样肝木与脾土处于和谐关系。

因此说，养脾就要控制自己的情绪，永远不要发怒，尽量减少发脾气，这是舒肝养脾的一个重要因素。

脾宜升则健，胃宜降则和

《临证指南医案》说，脾宜升则健，胃宜降则和。

《灵枢－决气》说，胃满则肠虚，肠满则胃虚，更虚更满，故气得上下，五脏安定，血脉和利，精神乃居。故神者，水谷之精气也。

可见饮食充足，同时机体气化功能正常，便能很好地将其转化为精气，化生为血而濡养于神，于是人的神气充沛，生气勃勃。

肝藏血，脾统血，藏精，精血相生

脾衰的严重程度盛于心衰，脾衰严重时看文字只看到两行，大脑会极度疲劳，整日想昏睡，与人交谈，只听到一、二分钟，大脑会一胀，随即大脑一片空白，对方谈什么，全然没听见，紧接着昏昏沉沉、疲劳。

许多人都听过“虚不受补”这词，“虚不受补”的要点就落脚在脾上，大病的终结果是脾受到损伤。因此脾衰比虚更可怕。

水足则脾有力量，寒湿不在。水亏则脾衰，则形成寒湿。湿，燥，终演变成心寒、脾寒、胃寒、肝寒、寒和脑衰。