针对背部的瑜伽理疗，有助于增强脊柱灵活性，缓解1疲劳、背部酸痛、压迫神经等常见症状，旨在让身体恢复婴儿般的健康状态。哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习，哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。流瑜伽的体式编排是以拜日式为***，以vinyasa做为连接，也即平板—上犬—下犬配合一个体式一个呼吸的方式进行连接。瑜伽论述内容宏阔而深邃，涵盖神圣，人，身体，精神，心念，等诸多方面，强调和谐，坚持和超脱。

 普拉提六大原则：1、专注?Concentration；2、控制?Control；3、轴心?Centering；4、呼吸?Breathing；瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。5、准确?Precision；6、流畅?Flow。王瑜伽（Raja?Yoga）意即有如***般地位崇高的瑜伽。（博伽梵歌被称之为王学（Rajavidya））。是通往精神世界的必由之路。初学者和体能不是很好的人，不适合练流瑜伽。因为动作难度及强度超越体能承受限度太多，不仅体验不到流瑜伽的魅力，还会适得其反。