先接纳自己，知道玩儿游戏不是不可饶恕的罪过，都是可以存在的。现在我们要控制的，是度的问题.

　　具体的方法，是找到生活中其他有意义，能够激发你生命动力的事。比如，你的梦想，你喜欢做的事（现实世界中的），运动，某一门学科，职业，追自己喜欢的女孩子等等。哪怕是做做家务、种花，接近大自然。都会通过身体和世界的接触获得一份真实的存在感。

　　要对自己有耐心。无论这个过程多么艰难，也许会反复（这是很正常的，建立好习惯需要时间），也不要放弃自己！如果自己比较困难也可以寻求朋友和家人的支持。这些也不行，还可以寻求***的心理咨询师帮助。你一定能走出来！

网瘾形成的原因

家庭中主要的是家庭教育方式和家庭关系。有的家长喜欢打骂、批评的教育方式，即“控制型”的，造成孩子没有长成应该长成的“自我”;同时，夫妻关系不和谐，甚至存在夫妻双方利用孩子向另一半开战的情况，这些都可能造成孩子网络成瘾。***尤其强调了父亲在家庭中的重要性。他说，父亲在传统家庭中代表榜样、规则，对于孩子的成长起到非常重要的作用;网瘾患者，多数缺乏父爱。

要想成功的戒除网瘾，需要多方面的综合的考量，首先，要做的就是修复家长和孩子的亲子关系。相当一部分网瘾孩子，和他们的家长关系非常的恶化，相互的批评、否定，相互的不信任。第二个方面，就是面对网瘾的孩子切不可因为只是沉溺网络否定孩子全部。曾经有网络成瘾的孩子，通过引导，他们在网络方面取得非常好的成绩，而且后来从事着网络工作。第三个方面，就是要帮助网瘾的孩子培养其他方面的能力，包括人际交往，包括心理素质，包括自信心等。我们的教育切不可只是关注他们的学习。