网瘾该如何戒除呢？

网瘾，是对网络的一种过度依赖，表现为对现实生活失去兴趣，上网的时间超过一定的限度，能从中获得心理满足。长期沉溺于网络，尤其对青少年的危害极大，比如容易造成脾气暴躁、性格扭曲等心理危害，废寝忘食、夜不归宿、四肢无力、精神萎靡等身体危害，对学习不感兴趣、荒废学业等学习危害。

有了网瘾该如何戒除呢？这一直是令家长头疼的问题。随着“网瘾”的出现，滋生出了一些戒除网瘾的机构。好多家长就如获珍宝一样把孩子往里面送，坏的咱不说，那样也起不到多大作用，要想真正改变孩子的网瘾，关键还是靠父母。

戒除“网瘾”的心理技巧

鼓励暗示法。如果孩子在家庭中得不到父母的爱和支持，他就可能去上网，在网络游戏里寻求支持和安慰。因此，父母可以对孩子的网瘾行为在理解、尊重、接纳的前提下进行劝解和疏导，对孩子戒网过程中的不好情绪进行安慰，对他说积极的话，说肯定的话，树立能改变目前处境的一种信念，对孩子的每一点进步给予鼓励，对孩子的疑虑给予解释和保证，恰当地对孩子的行为做具体的梳理指导。

五光十色的生活引起兴趣转移

　　处于成长中的青少年，兴趣的显著特点是动摇性，只要干扰因素强烈，就会发生转移。厌学的学生大多数是将兴趣由学习转移到其它事情上去了。厌学的学生大多迷恋游戏、录像、上网，有些本来热爱学习的学生由于迷恋上了电脑游戏后，逐渐荒废了学业;而那些有色书刊影像则更害学生，使他们轻者精神萎靡不振，重者干架，乱纪。学生的兴趣一旦由学习转为社会不良活动后，不仅对学习不感兴趣，反而讨厌学习、反抗学习。

上网为了玩形成的是网瘾，上网为了工作而离不开是上网过度。你没别的事可做，用上网打发时间而过度，这是越过了网瘾倾向，已经是轻度网瘾了。改变首先是提高认识。然后才能使你自己产生改变的行动。

1，如果你是在家上网，那么，你就给闹钟定时，让他来提醒你。如果你是在网吧，那么，就少交钱，给自己定时。

2，在家上网，把你的电脑放到家中的公共区中，如客厅。让大家来监督自己。

3，每次上网前，都抱定自己的目的是什么，定下自己的时间。完成这个目的，就下线。并想好另一件要办的事情。

4，戒网瘾主要靠的就是自己的意志力。指挥不动自己的身体，控制不住自己的欲望，那我们的希望又在那里？

5，市面上，关于戒网瘾的书有七八种了，选一本，看看那些深受其害人的案例，你会自觉远离网瘾的。