人们沉迷一个事物是时候是看不到自己沉迷的。认识到它带来的消极影响，是一种自我反省，它是改变的一步。

　　其次，我们要接受现在的自己。走到今天，你已经尽力了。为什么游戏那么容易上瘾呢？因为游戏里的故事很精彩（如果是有剧情的那种），而且会及时奖励。游戏的设计者们运用了这个心理原理。而在现实生活中，我们好像必须做很多事情才能得到周围的人的认可和奖励。同时，夸奖不一定是及时的。这是不符合心理规律的。所以，我们要学习自我及时地肯定和激励。尤其是在我们学习有进步的时候。无论老师、家长有没有看到我们的进步，都要告诉自己：我又前进了！我通过自己的努力，有能力获得我想要的！

网络时代的到来，不仅丰富了人们的生活，还为一部分人带来了巨大的财富。但是，对于青少年而言，很容易沉迷网络游戏，久而久之就会形成。那么，青少年的常见原因都有哪些呢?

是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。

由于花费过多时间上网，以至于损害了现实的人际关系和学业事业。

如何戒掉网瘾

可以跟聊得来的朋友聊聊天。

我们想要戒掉网络游就要找点别的事情代替，作为缓冲，我们可以跟朋友聊聊天，可以打电话，也可以用聊天工具简单的聊一下，好的办法是跟自己亲近的让你聊天，比如自己的父母，你是不是很久没有跟父母好好聊过天了，如果你有女朋友，当然是跟女朋友说下甜言蜜语啦，是不是比玩游戏有意义的多呢。更好是跟成功人士聊，当然他们的时间也是很宝贵的，你聊天的时候，他们一般是在学习。

要想成功的戒除，需要多方面的综合的考量，首先，要做的就是修复家长和孩子的亲子关系。相当一部分孩子，和他们的家长关系非常的恶化，相互的批评、否定，相互的不信任。第二个方面，就是面对的孩子切不可因为只是沉溺网络否定孩子全部。曾经有网络成瘾的孩子，通过引导，他们在网络方面取得非常好的成绩，而且后来从事着网络工作。第三个方面，就是要帮助的孩子培养其他方面的能力，包括人际交往，包括心理素质，包括自信心等。我们的教育切不可只是关注他们的学习。