正确戒的方法

做好监督和控制。孩子缺少自控力，不能科学合理安排上网时间和内容。家长要做好对孩子上网时间的控制，监督孩子的上网行为。要过滤孩子上网的内容，剔除不健康的网站，到时间后要准时让孩子下网，不找任何借口，不宽容孩子。

预防为主。所有的事情，预防比较重要。家长要让孩子明白可能带来的危害，采取各种有效的方法，控制孩子玩手机的时长。同时要丰富孩子的日常生活，积极参加社会、学校等方面举办的各种有益活动，注意培养孩子的兴趣、爱好，让孩子多与家长、老师和同学交往沟通，获得心灵上的慰藉与成长。

人们沉迷一个事物是时候是看不到自己沉迷的。认识到它带来的消极影响，是一种自我反省，它是改变的一步。

　　其次，我们要接受现在的自己。走到今天，你已经尽力了。为什么游戏那么容易上瘾呢？因为游戏里的故事很精彩（如果是有剧情的那种），而且会及时奖励。游戏的设计者们运用了这个心理原理。而在现实生活中，我们好像必须做很多事情才能得到周围的人的认可和奖励。同时，夸奖不一定是及时的。这是不符合心理规律的。所以，我们要学习自我及时地肯定和激励。尤其是在我们学习有进步的时候。无论老师、家长有没有看到我们的进步，都要告诉自己：我又前进了！我通过自己的努力，有能力获得我想要的！

如何戒网瘾

也许不是网络游戏多有意思，而是外面的世界更没有意思，现实生活中得不到认可，得不到奖赏，也没有知心的朋友，人际关系糟糕，但人都有自我实现的需求，现实世界没有于是到虚拟世界中去找，在虚拟世界中更容易得到些，所以不是瘾有问题，而是心理有问题，需要好好的处理好心理问题，要有耐心（可能至少一年时间），先忽略孩子的成瘾行为，在其他方面给孩子爱和接纳，不指责不说教，学会用共情，让你们之间恢复信任关系，然后引导他好好处理自己的心结，可以找***的心理老师交流。

游戏让一个人上瘾的原因究竟是什么，简单来说，新鲜感，是有的，挑战感，也是有的，但让人沉迷不可自拔的，是在现实生活中无法满足的成就感，而就根本原理而言，这种成就感来源于”挑战“比来源于”新鲜“要多得多，所以，我认为孩子沉迷于游戏，根本原因是逃避而不是上瘾。

虽然事情不同，一个是孩子玩ipad，一个是大人的网瘾，但是我认为本质没有差别。现实中无法满足的成就感，才是沉迷网络的根本原因。不是因为网络上瘾，而是没有别的成就感可以吸引你去完成，所以你选择用网络逃避。