有一个桑拿在家里是不是有它瞬间完成的那么简单，有很多的选择，特别是取决于它是否是一个干桑拿房或湿桑拿的安装部分。虽然他们有一定的差异，其基本机制是大同小异的，那么究竟区分这两个？

干桑拿房和湿一项首要区别是蒸汽在后者的存在，桑拿利用岩石或者是为了散热火山石头，水倒在这些岩石，以产生蒸汽在湿桑拿房而在干燥的类型，这些岩石被简单地加热到更高的温度。但是，也有在干燥桑拿一些水分含量，并且这些可以通过倾倒在岩石上少量的水来控制。

过高的桑拿温度，会有怎样的坏处？

温度过高：

1、在高温高湿的环境下，会容易出现头t痛和头晕，气短呼吸困难的问题出现，在蒸桑拿的死s亡病例也大大增加，心脑器s官是人体的重要器s官，一旦缺血缺氧发生，就会瞬间晕d倒。

2、在高温高湿的环境下，还会让人的心跳加速，血压也上升，冷水浸泡又会让心跳减慢和血压下降，这样的血压交替会令心血s管功能受损的，诱发心脏疾病和脑血管的疾病。

3、高温蒸桑拿会导致身体缺水，体温失调，肌肤不能正常的呼吸。

初秋蒸桑拿排除人体内毒f素

人体积累的湿气和毒f素会影响人们的健康，桑拿房发射的远红外光波，刺激了人体内的深层器g官和组织，帮助释放脂肪和毒f素，其中三分之二通过皮肤上的汗，另外三分之一通过中医所说的。

初秋蒸桑拿强化心脑血管系统

随着天气变凉，人体的心血g管系统会变得脆弱，入秋过后，经常蒸蒸桑拿，坐到桑拿房里，身体开始流汗，体温随之升高，心脑血管增加输出功率，它们得到的好处就象跑步和划船的运动后的一样，帮助提高心血g管系统的功能。

汗蒸与桑拿有什么区别

温度桑拿温度可达到60-70摄氏度，人在这样的环境中只能停留5-10分钟，时间过长就会感到胸闷，气短。汗蒸温度温度在42-45摄氏度左右，科学汗蒸时间为40-60分钟，而且人在汗蒸过程中不会感觉憋闷，呼吸会很顺畅。拿排汗效果蒸桑拿后排出的汗是发粘的、有汗臭味觉，蒸桑拿后必须洗澡以除去汗臭味，长期蒸桑拿会增加大脑和心脏的供血负担。汗蒸排汗效果汗蒸所排出的汗没有汗臭味，而且汗消了之后皮肤变得光滑，经常汗蒸可以起到美容、美体、调理疾病的好处，要注意汗蒸结束后6小时内不宜淋浴，淋浴会减损汗蒸的保健效果，有心脏病、肺结d核、严重皮s肤病、高血s压、肿l瘤或其他慢性消耗性疾病患者，不能汗蒸。