蒸汽桑拿房在开始时可能需要30分钟才能加热，有些用户更喜欢事先采取温暖的淋浴，以加快桑拿的汗水。当桑拿时，如果面部感觉太热，身体感觉舒服，经常坐在毛巾上进行卫生，然后将毛巾放在头上。

大部分桑拿房温度调整来自于，加热器上的水量增加，这增加了湿度，使桑拿房的泳客更加丰富地出汗。在桑拿房逗留的时间在桑拿时定位。

桑拿设备     主要由桑拿炉、控制器、桑拿房组成

桑拿炉控制器：

5. 炉子加热指示灯。

初秋蒸桑拿排除人体内毒f素

人体积累的湿气和毒f素会影响人们的健康，桑拿房发射的远红外光波，刺激了人体内的深层器g官和组织，帮助释放脂肪和毒f素，其中三分之二通过皮肤上的汗，另外三分之一通过中医所说的。

初秋蒸桑拿强化心脑血管系统

随着天气变凉，人体的心血g管系统会变得脆弱，入秋过后，经常蒸蒸桑拿，坐到桑拿房里，身体开始流汗，体温随之升高，心脑血管增加输出功率，它们得到的好处就象跑步和划船的运动后的一样，帮助提高心血g管系统的功能。