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4、挤一挤牙膏就够了

很多人因为广告的原因，都喜欢把一根牙刷塞进牙刷里，如果不小心吞下去，就会导致氟化物的摄入量。

氟是人体必须的一种元素，缺乏氟会导致龋i齿，但氟过量也会导致氟斑牙，从而影响到牙齿的外观和形象。

5、牙膏别沾水，有很好的作用

大部分人在刷牙前都会习惯于用水沾一下牙刷。专i家建议，刷牙前至好不要沾水，否则会产生泡沫，使人误以为是刷牙了。

其实，牙膏并不是用来清洗牙齿的，它主要依靠的是内部的清洁成份以及牙刷与牙齿的磨擦。摩擦越细，时间越长，刷子就越干净。

选择正确的牙膏非常关键

以下是牙膏的一些常识

你有没有 get到？

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是不是很有收获？

月桂基硫酸钠（SLS）是一种医学上的研究，证明了牙膏中含有的泡沫剂月桂基硫酸钠，能引起和加剧口腔溃i疡，使口腔粘膜变得干燥，产生细小的裂纹，并引起牙齿对冷的敏感。三氯生三氯生可以在12个小时内消除牙菌斑，所以在很早以前就被用在了牙齿护理用品上。但是，有研究表明，三氯生和 BPA相似，会对人体产生一定的干扰，对人体健康有很大的影响。颜料会让牙膏变成五颜六色，对人体有很多危害，吃了会对人的呼吸道和消化系统造成伤害，而且蓝色的 SLS和孩子的行为有很大的关系，所以，至好选择白色的。【香料】很多人都喜欢用薄荷味的牙膏，但在买牙膏的时候，一定要注意“调味剂”里有没有阿斯巴甜，比如天然的木糖醇或者甜叶菊。——水合氧化硅牙膏中含有水合氧化硅，可以使牙齿变得洁白，这种成分在一定的时间内不会被破坏，所以可以用小苏打来替代水合氧化硅油。——酒精是一种杀菌的物质，也是一种干燥剂，用含酒精的牙膏可以短暂的清洁口腔，但如果口腔太干燥，会增加细菌的数量，对牙齿的健康也会造成很大的影响。

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教你正确“分手”知识：

幽门螺杆菌的传播方式有2种，即口-口途径（通过直接或间接交换唾液)或粪-口途径（通过接触未经消毒的手或表面，或饮用受污染的水）传播。

在生活中，饭前便后要洗手；避免接触被污染的水源；尽量做到分餐制、给他人夹菜时使用公筷；拒绝卫生质量没保障的路边摊等等。

如若有家人确诊已经幽门螺杆菌，那么一定要使用专门的个人餐具，不要与家人混用，以防餐具交叉使用，相互。

腌制食物、辛辣的食物、盐分高的食物本身就会对胃黏膜造成很大的伤害，而这些伤胃的饮食习惯也会导致胃部抵抗力变差，更容易在接触到幽门螺杆菌后，病菌，时间长了也会更容易诱发胃部病变。

　根据研究结果，建议对Hp的高危患者，如胃镜下重度萎缩性(O2或O3)或前组织学上的肠上皮化生患者，每年进行内镜监测。在Hp后因任何原因需要PPI的患者也应该每年进行一次监测。

　　然而，对于其他相对低风险的患者，如轻度萎缩或不伴有化生的患者，很少有证据提出适当的监测方案。新的研究、新的模式和新的概念将建立一项适用于所有Hp病例的原发性监测计划，并根据其风险进行分层。

幽门螺旋杆菌怕什么

幽门螺旋杆菌是属于，对于环境的要求是很苛刻的，一旦生存环境受到破坏，螺旋杆菌的生存也会受到影响，对于有幽门螺旋杆菌的患者应当适当使用抑制胃酸的。当胃内的酸性环境得到改变之后，幽门螺旋杆菌的杀灭效果会更加明显。

幽门螺杆菌怕的食物有红豆薏米粉，红豆清心养神，健脾益，薏米利水消肿，健脾祛湿，红豆薏米粉肠胃暖暖的。

软枣，软枣所含纤维素很软，可以提高肠胃蠕动，更好的保护胃黏膜，不会对敏感的胃肠造成伤害。

丁香茶，胃不舒服喝丁香茶特别有效果，丁香茶具有抗发炎的效果，可抑制肠道等黏膜发炎反应，经常多喝丁香茶不但可以很好的，还能预防幽门螺旋杆菌及呵护胃黏膜。

苦荞茶，苦荞茶中特含的黄酮可以保胃，并且苦荞茶中的黄酮还对胃黏膜有修复功能，每天喝点对胃有很大的帮助。

蒲公英茶，蒲公英具有和的作用，而且对于调理有很好的效果，胃不好的朋友每天喝一喝，。

山楂，山楂酸甜可口而且够开胃促消化，其所含有的脂肪酶也能够促进脂肪的消化，每天可以食点山楂能够更好的。