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适量有氧运动

产后第二天，新妈妈可先下床行走，而失i血较多、血压低、剖腹产的新妈妈，第三天至好下床活动。专i家说，产后锻炼应该坚持三个原则：

1)避免做剧烈的运动。许多母亲在生后为快速瘦身，立即进行剧烈运动减肥，这很有可能影响子i宫的恢复和出血，严重者还会使手术伤口或外i阴切口再次受到损伤。不要忘记在锻炼前先做准备活动，不要忘记在运动前做好准备。

(2)选择轻、中等强度的有氧运动，持之以恒，这样有助于体重减轻，并能有效防止体重减轻后出现反弹。健美操有很好的脂肪燃烧效果，包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等，而且进行的时间至少要在12到15分钟以上，要想有效地燃烧i脂肪，就必须持续30分钟以上。

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切忌交替的急功近利心态和懒惰好逸的心态。人一旦产后坚持健身的信念，就不要轻易打破自己的心理防线，不可放i纵。一方不能半途而废，偶尔会贪吃贪睡；另一方也不要急于求成，有时一连几个小时就去健身房。产后要有平和的心态来面对减肥。

现代人的思想也越来越开放，不再像以前那样封闭，谈到性问题就脸红耳赤，因此，在性i生活方面也缺乏必要的知识。接下来，小编就来介绍一些关于性i生活的常识！

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随著现代人思想的开放，对于缩阴的问题已可以理性地认识，相信不少女性发现，多次分娩、晚育、早性i生活、频繁的性i生活等，都会对产后想缩阴的女人多，这也是为什么产后想缩阴的女人多，一些没有孩子的女人在关注缩阴用什么药至好。只是缩阴并不像想象的那么容易，选择不适合产品还是不成功的。要轻松找出缩阴用什么药至好至快？要轻柔地摆脱阴i道松弛的威胁？三个缩阴点就是你成功的希望。缩阴用什么药至好至快要领一：缩阴产品不能盲目选择，首先要具备“理性”的判断能力。

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目前有很多产品缩阴，其中有很多滥竽充数的产品，不管是安全性还是效果都无法保证，一旦女性选择了这些产品，就会导致女性成功缩阴，甚至会出现副作用，女性之所以缩阴失败，就是盲目相信缩阴广告、宣传效果都不能保证，而女性选择这些产品不仅不能缩阴，甚至会出现副作用。就目前来看，口碑至好的当属绿色缩阴产品佰氏，与其缩阴产品相比，它不仅具有“绿色”的缩阴理念，而且根据女性生殖特点独i创了养护结合的缩阴原理，清除体内病菌，恢复阴i道自净能力，深层滋养阴i道细胞，修复受损组织，恢复阴i道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。这种效果已经被成千上万的消费者所认可。

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私i处密缩阴液能达到这样的效果，让女性反复松弛不健康的情况下，恢复到原来紧致的状态，另外缩阴液还能让女性私 i密阴i部位更显白皙，恢复年轻状态。

私 i密缩阴液具有促进血液循环和细胞 i再生的作用，使阴i道弹性纤维和横纹皱壁恢复正常，刺激阴 i部肌肉神经信息释放，提高肌肉细胞活力，从而改善阴 i部松弛状态，增强弹性，恢复握力，对阴i道松弛敏感性降低所致的性i冷淡有很好的效果

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经阴 i道液体吸收，富含天然生物修复因子活性酶，3秒钟开始吸收，渗透于阴 i道平滑肌粘膜下0.2~0.4 mm，活弹力丝网状纤维，以及胶原纤维修复重建！促阴i道炎 i道胶原细i胞再生！它的临床目标是使阴 i道的全部收缩因子细胞达到360度的平衡，恢复了处i女的紧弹性。

经过3年使用验证，强 i效紧致液体具有半小时效果，能迅速 i修复“阴 i部弹性纤维网”，提高阴 i部末梢神经的敏感性；并可使阴i道内壁粘膜和许多皱襞组织活跃，在进行性i生活时可增加摩擦。