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阴i道系由粘膜、肌层和外膜构成的肌腔器i官，约有11厘米长，直径约2.5厘米，有伸展性，连接子i宫和外生i殖器。这是女性的性i交器i官，也是排经期和分娩胎儿的管道。正常人阴i道周围有很多肌肉和韧带，使其保持一定张力，在阴i道内壁粘膜上，还有很多皱褶，性i生活时可以增加摩擦力；而性i交时间超过3年或阴i道分娩后，就会引起阴i道粘膜、肌肉等软组织松弛，甚至阴i道裂伤、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合不良等，导致性i生活时阴i道对阴i茎的“紧握”能力下降，出现摩擦力减弱，会导致心理排斥、拒绝或反感，严重降低夫妻性i生活质量。随着年龄的增长，阴i道松弛是一种生理状况，产后女性比较多。

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女性阴i部松弛严重会导致夫妻生活质量下降，西医认为这是因为自然产甚至人i流都会导致弹性纤维的断裂萎缩，使肌肉松弛，很多产妇因为产道反复损伤，阴i道自然就松弛了。体弱多病的产妇，虽然损伤不严重，但恢复也比较缓慢。还有些是因为妻子的阴i道口在长期的性i生活中被丈夫的阴i茎撑大，阴i道松弛。为了提高夫妻性i生活质量，缩阴产品、缩阴手术、缩阴手术是一种比较常见的方法，但手术后缩阴风险较大，容易引起再次扩张、出血、损伤等。现在市场上出现的是女性用的缩阴用的西药制品，由于西药系化学制品，在使用过程中有很大的副作用，对阴i道有刺激性，用来收缩阴i道的西药制品，使用时插入阴i道内，且反复使用，不仅使用不卫生，阴i道收缩效果不稳定，经后反弹率高。

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树立正确的观念

刚生完孩子的新妈妈不能盲目节食减肥。由于刚刚生产完，身体还没有完全恢复到孕前的状态，加上一些新妈妈还要承担繁重的哺育任务，此时正是要补充营养的时候。

分娩后强制节食，不仅会使新妈妈身体恢复缓慢，严重的还有可能引起产后各种并i发症。吃减肥药更不可取。刚满哺乳的新妈妈服用减肥药，大部分药i物都会从奶中排出，这就等于宝宝也跟你吃了很多药。

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合理调节饮食

孕期饮食搭配对减肥的顺利进行有很大的帮助。宝宝和新妈妈要有充足的营养，在饮食方面也要有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，比如鱼肉、鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等。

产妇应尽量多吃不饱和植物油，油量越少越好，含油脂较多的沙拉酱、花生酱等都是易发胖的食品，新妈妈至好少吃。产妇应该吃适量的乳制品，但是应该注意尽量选择低脂、脱脂奶，而不能选择炼乳、调味乳。对想要减肥的新妈妈们来说甜点、点心也不太适合，特别是蛋糕、巧克力，特别是热量特别高，要适当控制。

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阴i道松弛这个问题已经成为现代成年女性共同的问题。阴i道松弛直接影响着性i生活质量，家庭矛盾频发，闺蜜成了至好的倾听者，同时也是解惑者。 现今社会上，不同种类的缩阴方法层出不穷，怎么样才能缩阴？缩阴方法到底是真是假？到底怎么样才能缩阴？缩阴产品对我有没有危害？诸如此类的质疑声不绝于耳。但是如果是闺蜜推荐的缩阴方法你还有这样的疑问吗？ 对于怎么样才能缩阴，每个人都渴望紧致如处。

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但是真正做到的却不多。或者你正在面临阴i道松弛的问题或许你的蜜们正在面临着这个问题，了解怎么样才能缩阴无论对你还是对她都是很有帮助的。 首先小编想要讲的是缩阴运动。相信现在很多女人提到运动，首先就想到减肥。其实一些特别的运动对于阴i道的恢复也是很有帮助的。比如憋尿运动。经常憋尿，收缩阴i道肌肉有助于恢复阴i道弹性。另外还可以走猫步、做萝卜蹲对于阴i道的恢复也比较有用，和闺蜜一起做这两个运动，自己做锻炼很容易半途而废，但是有个闺蜜一起努力，更能坚持下去。不过缩阴锻炼也仅仅是辅助性的缩阴方法。

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分娩后缩阴的方法有药i物法、缩阴法、药剂灌注法、运动法等。让我们一起来看一看这几种方法是什么！

1.药理学

现在市场上出现了一些外用缩阴产品，其原理是把药i物放在阴i道内，修复弹性纤维，造成阴i道组织的收缩，起效快，不易反弹，另外还有一些口服的缩阴产品，效果比较慢。

2、缩阴液注射

注射缩阴液的方法是利用一些液体让阴i道组织坏死结痂，从而引起紧绷感。但由于目前还难以从教科书中找到该方法的相关记载，因此患者应谨慎选择。

3.充填药剂

填充法所用的材料为某些胶态生物制剂。由于阴i道壁血运丰富，注射时组织肿胀，填充药量极i少，因而阴i道壁在注射后弹性不均匀。此外，由于这些物体不能与人体融合，虽然没有排异但不稳定，长期效果也不好。

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