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 贝比妙妙屋为您分享：如何养成良好的睡眠习惯

1.睡眠环境

宝宝需要一个相对安静的环境，才能睡得好。此外，家长给他喂奶，或者更换尿布湿时，动作都要轻柔一点，尽量不要把他完全弄醒，半睡半醒的状态为好。

2.昼夜节律

昼间幼儿不宜久睡，否则影响夜间睡眠。

贝比妙妙屋为您分享：良好睡眠习惯能帮助长个吗

   快速入眠

宝宝***后，用不了太久就进入梦乡，在睡梦中身体产生足够的生长激i素，对他身高的增长有益处。相反，***后如果久久不能入眠，或是用很长时间才能进入深睡眠状态，就可能影响他的身高发育了。

   睡前不进食

很多宝宝有睡眠进食的不良习惯。饱腹状态下，消化道蠕动不止，不易入睡。睡不好，自然长不高。

   独立睡眠

有的孩子特别愿意和父母一块睡。这样，宝宝的睡眠节律就容易受到父母的影响，可能会出现大人不睡他也睡不着的情况，这就很难保证宝宝睡眠时间和质量，也限制了他的生长发育水准。所以，建议孩子做到独立睡眠。