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贝比妙妙屋为您分享：良好睡眠习惯能帮助长个吗

1.22点前就寝

晚间脑垂体分泌的生长激i素是帮助长高的重要因素。很多宝宝的作息习惯受成年人影响严重，逐渐成为“夜猫子”。长期晚睡，生长激i素水平就不足，宝宝就不容易长高。所以孩子要有充足睡眠，建议22点前就寝。

2.良好的睡眠规律

睡眠规律良好，宝宝才能生长发育的好；反之，宝宝的生长就会受到限制。作息高度规律，到时间马上***就寝，这对孩子长个子很有必要。