办公室族如何保护眼睛1、控制用眼时间:良好的用眼习惯是非常重要的,办公室族必须要控制用眼的时间,长时间用眼睛的损伤非常大,不仅会导致视力模糊,还会增加患眼部疾病的风险,长时间用眼睛的损伤非常大,因此大家要做好眼睛保护工作。夏季气温虽高,但是空气中的湿度也会偏高,这对于本身湿气就重的人群来说无疑是一大威胁。2、注意用眼卫生:办公室族要注意用眼卫生,不要经常用手搓揉眼睛,养成良好的卫生习惯非常重要,经常用温开水清洗手脚,保持
手部的清洁非常重要,良好的用眼习惯能降低患病的风险,并且也可保护视力。
3、多吃睛有利的食物:多吃些新鲜的蔬菜水果睛好处多,枸杞泡水喝睛好处多,能促进血液循环,并且具有明目的作用,多吃胡萝卜睛有好处,办公室族平时要多吃些蔬菜及水果,能够起到保护眼睛的作用。办公室族要多喝几款养眼茶?泡水喝,枸杞用量一定要注意,一般10到20粒左右就够了,用量过大会引起血糖升高,另外腹泻、感冒发烧、有内热未来清者慎用。枸杞泡水喝具有明目的作用,能保护眼睛健康,注意用眼卫生,并且要控制用眼时间,良好的用眼习惯能保护眼睛健康,长时间用眼容易导致视力模糊,必须要养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠非常重要。
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夏季气温虽高,但是空气中的湿度也会偏高,这对于本身湿气就重的人群来说无疑是一大威胁。怎么样才能***跟体内湿气说拜拜呢?近南方雨水比较多,所以在这个季节的潮湿气候容易加重体内的湿气,如果能喝点茶来调理一下身体就了。在这里给大家推荐几款祛湿茶。1、陈皮茯苓茶茯苓5克、陈皮2克茯苓、陈皮洗净,放入保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。2、枸杞薏米茶薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。1、将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分。2、将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火。
3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入。如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。3、二花蜜茶10克,10克,蜂蜜适量、放入砂锅,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分钟,去渣留汁,调入蜂蜜即成。4、五花祛湿茶金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、各15克、鲜土茯苓、苡米50克。将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状),加入适量水,煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味)。5、辛凉饮薏米30g、3g、3g、白豆蔻仁3g因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分,先要用热水煎煮薏米半小时,然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。接下来我就给大家介绍四样东西,用这四样东西泡水喝,这样可以排出体内的湿气,而且可以延缓衰老,有助于睡眠。
湿气重有什么危害?1、体内湿气遇寒则成为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成为,湿气在皮下,就形成肥胖;2、湿气在体内不除,人就容易长期便溏,大便不成形。舌头黄中带腻;
3、湿气重的人整不起精神,影响肠胃功能,头脑四肢腰身沉重不灵,老是觉得身上有种东西在包裹着,懒得动弹;4、湿气重的人容易身体发福,体态臃肿。2、薏米因为薏米性质甘平,燥湿的力量非常强,并且入肺、肝和胃经。如何判断自己是否湿气过重?1、头发爱出油;2、面部油量;3、睡觉流口水(湿气饱和自行流出);4、粘稠(不易冲掉)且多便;5、小肚子大;6、耳内湿(耳禅湿);
7、潮湿。另外,含的醣类黏性较高,吃太多会不好消化,加重肠胃的负担,如果本身有的情况,建议少吃薏米。湿气重喝什么茶好?近南方雨水比较多,所以在这个季节的潮湿气候容易加重体内的湿气,如果能喝点茶来调理一下身体就了。绿茶喝茶除湿气这个季节当然绿茶。绿茶本身不发酵,茶叶就没有氧化,可以地保留了鲜叶的各种物质,绿茶中含有大量的、茶多酚等多种成分能够比较的被保留。因此,如果喝绿茶,更有利于,比如:洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是中国茶叶。
绿茶性寒,对于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝,如果有反应停止喝。【烹饪】上述材料洗净,壶内加入1000毫升水烧开,然后下、桑叶、菊花,待水温下降至60℃以下时加入适量蜂蜜和蓝莓调味后就可以喝。胃不好的茶友,也应关注自己的胃,如发现不适,也少喝或不喝。对于正常群体,体质一旦有所改善,可以考虑与其它茶一起喝,上午喝绿茶,下午喝其它茶。普洱茶普洱茶分为生茶与熟茶两种,生茶性微凉可去火,但对肠胃的刺激性比较大,而熟茶相对要温和些,体内湿气重的朋友,如果想祛湿的同时也,温和的普洱熟茶就是不错的选择。
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