每天对着手机、电脑，很容易导致眼睛疲劳、视力模糊、眼睛干涩。那么手机电脑族如何保护自己的眼睛呢？吃什么睛好呢?今天给大家推荐一款非常方便的茶饮。【菊花枸杞茶】上班族、电脑族、手机族必备的茶饮。功效：菊花和枸杞都是明目的好食材，两者搭配能够：明目、清热降火、缓解眼睛视疲劳、眼睛干涩、视力模糊有很好的，而却对电脑辐射有缓解的功效。材料：菊花5朵枸杞10-15粒做法：将菊花、枸杞洗净放入保温杯加入开水，闷5分钟左右就可以当茶饮了，喝完还可以加水重复泡，直到水没有味道为止。用煮沸的开水冲泡，加盖，闷5分钟左右，然后出汤，这样反复闷三次，把三次的药液合在一起，即可品饮。这里有一个小窍门，您可以用热水冲好茶后，闭眼将眼部凑到杯口处，热熏几分钟，之后再睁开眼，慢慢品茶，很快你会发现眼部不适的问题就得到了缓解，这是一举两得的妙用，也是生活小智慧。

茉莉花茶茶原料25g做法将用适量开水冲泡后饮用。功效茶具有明目、清热、镇肝气、补脑髓、益筋骨的功效。还对有很好的。茶五味子茶原料五味子、枸杞子、菊花，每样3克做法将所有材料放在一个杯子里头，用开水把它们冲好，泡五到六分钟。

功效五味子在草或都很容易买到，它的功效是明目，这与我们熟知的枸杞和菊花的主要功效是一样的，所以将它们配在一起在春季饮用，就能起到养护的作用。五味子茶桑叶枸杞茶原料桑叶6g，枸杞12g，绿茶3g做法将所有原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。功效这是，且明目的。桑叶，有疏散风热，，平抑肝阳，明目；枸杞，有扶阴固本、补精的功效。

桑叶茶明目茶原料菊花13g，山楂26g，枸杞12g，12g做法1、将四种食材洗净，用清水浸泡30分钟，然后放入汤锅中，加入适量的清水。2、盖锅盖，大火煮开，转小火煮15分钟。3、时间到即可关火，倒入杯中，就可饮用了。或者喝点普洱熟茶，普洱老生茶这种滋味醇和的茶叶，去去腻味，降降火气。功效泻火，养阴明目，的功效，久服利血气、轻身延年。温馨提示菊花有、作用。山楂降胆固醇，止疼痛。二药相佐，是中老年人理想的保健饮料。

湿气重主要表现为:四肢乏力、食欲不振、精神不振、油光满面、肚子肥胖、大便粘腻、舌苔厚腻等症状。很多朋友问我，什么时候吃比较好？吃多长时间？只喝水还是把薏米莲子都吃了？其实，这本来就是食物，效果当然不能和减肥药相比，也没那么厉害。

所以，要经常喝，每个人情况不一样，我是南方人，以前比较喜欢喝冷饮，空调也开得很冷，不怎么注意健康问题。所以，湿气是比较大的，之前是喝了一个月，每天都喝，效果是很好的。至于什么时间吃，有时我是早餐吃，早餐还会吃个鸡蛋和其他东西，一次吃不下就下午还吃。4、五花祛湿茶金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、各15克、鲜土茯苓、苡米50克。有时是晚餐吃，但是，如果晚餐吃，我就没再吃别的东西，肉类都是中午吃的。还有就是，汤和渣都是可以吃的，这样效果更好，但因为减肥不加糖，一次吃下全部也有点难度，所以看自己吧，渣能吃多少就吃多少，千万别勉强，别一次性吃怕了，吃一次就不吃了，毕竟这是要长期坚持的。【减肥祛湿汤:炒薏米莲子茶】【材料】:炒薏米30克，20克，莲子20克

【做法】：1、炒薏米制作:薏米倒入锅里，不放油和任何东西，就是干炒，炒到发黄闻到香。这步不能省略，一次炒一罐，每天抓一把很方便的！2、把全部食材清洗干净，浸泡不浸泡问题不大，只是有泡煮的时间可以短一点。3、倒入炖盅里，我用的是炖锅，所以不用浸泡，洗干净就直接倒进来，根据实际情况。4、倒入1000毫升清水，盖上盖子，放入炖锅里，炖40-60分钟。2：盖上瓶盖闷五分钟左右，然后根据个人的口味喜欢选择放入的蜂蜜的量，随后调匀。不一定用炖锅，自己家里有什么锅就用什么锅。5、程序结束打开即可食用，冰糖根据个人需要添加，我都不加，减肥的不需要加冰糖了。