现在多发的亚健康，那么日常该怎么预防呢，北京宝芝堂正骨手法告诉您！

青少年在单杠、双杠、高低杠、吊环等引体向上进行时，颈部要尽量放松些，避免颈部向后用力出现颈椎后凸等病症。平时要经常参加游泳、太极拳等健身活动，提高颈椎及全身的抗病能力。

凡是颈椎出现明显旋转者，应避免加力加时单纯牵引颈椎，以免引起因旋转力、扭压力和牵引联合力造成椎间盘突出等软组织再损伤的病变。

北京宝芝堂正骨手法培训拥有11年的培训经验，而且三年内可以复训，腰椎病，***用旋转，斜扳等带有危险的复位手法。整套手法下来，也就几分钟时间.本班详细阐述了颈椎，

正骨手法

对国际骨伤学会提出六项诊断标准：①下腰痛及僵硬起来3个月，休息可缓解。②腰部活动受限。③胸痛僵硬。④胸扩张受限。⑤两侧骶髂关节同时受累、硬化改变。⑥有虹膜炎史或其他***，在以上前5项中有4项或第6项再加其中1项，即可做出诊断。

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正骨的旋转屈伸

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旋转屈伸

1、肢体有旋转畸形时，可由术者手握其远段，在拔伸下围绕肢体纵轴向左或向右旋转，以恢复肢体的正常生理轴线；屈伸时，术者一手固定关节近段，另一手握住远段沿关节的冠轴摆肢体，以整复折骨脱位。

2、临床应用：主要矫正折骨断端的旋转及成角畸形，尤其适用于靠近关节部位的折骨。

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