体质测试包括哪些？

在不同的环境中，不同人的体质会有明显的个体差异和阶段性，所以体质应包括以下五个方面：

1、身体形态发育水平，即体格、体型、姿势、营养状况以及身体成分；

2、生理功能水平，即机体新陈代谢水平与各身体组织系统达到的工作效能；

3、身体素质和运动能力的发展水平，即速度、力量、耐力、灵敏柔韧等素质和走、跑、跳、投、攀登、负重等身体活动能力；

4、心理素质发展水平，即人体的本体感知能力、个性特征、意志品质等；

5、对内外环境的适应能力，包括对自然环境、社会环境、各种生活紧张事件的适应能力，对疾病和其他有碍健康的不良应激原的抵抗能力等。

体质测试项目介绍

体重是反映学生身体重量的常用指标，与身高配合使用，可以有效地评价学生身体的匀称度与营养状况。该指标的测试适用于小学至大学的各个年级。

测试方法

体重采用电子体重计或杠杆秤进行测量，不允许使用弹簧式体重计。

体重计应放置在平坦的地面上。

测试前，应对体重计进行检验。灵敏度检验的方式是将备用的100克标准砝码加到体重秤上，如果显示屏上显示的读数增加了0.1千克，表示仪器灵敏度符合测试要求。准确度检验的方式是采用备用的10千克、20千克、30千克标准砝码分别进行称量，检验误差不得大于0.1千克。

测试时，男性受试者身着短裤，女性受试者身着短裤、短袖衫，赤足，自然站立在体重计中央，保持身体平稳。

测试人员读数时，以千克为单位，准确到小数点后一位。记录员复述后进行记录。

使用电子体重计时，受试者按要求站立在体重计中央，3—5秒后，显示屏显示体重数值，测试人员记录数值。

使用智能体重计时，按照语音提示进行测量，测试数据将自动写入IC卡内。

体质测试项目的相关概述

1000米跑步

1000米，满分3分16秒。1000米跑步在体能测试中所占的分值较高，主要考察测试者的耐力和体能。1000米跑步时，起跑后要力争抢占有利位置后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。靠近内突沿跑进，靠内侧跑，但不要紧贴内线跑步，否则，一方面会导致失足而犯规，另一方面，很容易被别人卡住、包围甚至绊倒。合理调整好跑的节奏 一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，而且要着重呼气，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。

赛康精益体质测试介绍

全自动体测中心“四化”优势：十倍提升测试工作效率

常态化：可通过网上预约、手机预约、集体预约、出入口闸机管理实现学生体质健康测试流量均匀地常态化管理。

自助化：学生只需刷学生卡，按开始键、按结束键三个控制动作，并按照语音提示完成测试动作即可完成一项测试，无需教师操作。

智能化：从进出口刷学生卡至测试完成后成绩查询，数据上传至服务器，全流程无需人工参与，完全自动化、智能化。

有序化：出入口闸机按学校设定的较大人数自动限制进入测试区的人数，自助测试，避免测试区人员集中混乱，形成有序的全自动测试工作流程。

全方面减轻教师测试工作量

设备一键开机，无需安装调试。

学生自主测试，无需老师指挥。

数据自动上传，无需手工汇总。

格式自动规范，无需人工调整。