体质测试包括哪些?
在不同的环境中,不同人的体质会有明显的个体差异和阶段性,所以体质应包括以下五个方面:
1、身体形态发育水平,即体格、体型、姿势、营养状况以及身体成分;
2、生理功能水平,即机体新陈代谢水平与各身体组织系统达到的工作效能;
3、身体素质和运动能力的发展水平,即速度、力量、耐力、灵敏柔韧等素质和走、跑、跳、投、攀登、负重等身体活动能力;
4、心理素质发展水平,即人体的本体感知能力、个性特征、意志品质等;
5、对内外环境的适应能力,包括对自然环境、社会环境、各种生活紧张事件的适应能力,对疾病和其他有碍健康的不良应激原的抵抗能力等。
体质测试评分标准
身高计应靠墙放置在平坦的地面上,立柱的刻度尺应面向光源。测试人员要检查立柱是否垂直,连接处是否紧密,有无松动,若发现问题要及时纠正。
测试前,应对机械身高计“0”点进行检验。常用方法是采用“标准钢尺”放置在身高计底板上,检验身高计刻度,小刻度不得大于0.1厘米,检验误差不得大于0.1厘米。
使用电子身高计时,测试人员打开电源开关,将水平压板移至挡板处,按“按键”,显示屏显示90.0,表明身高计已进入工作状态。
体质测试包括哪些项目?
立定跳远。立定跳远非常方便,在地点的选择上可以是平地。要想提高立定跳远的成绩,那平时一定要加强训练,主要是要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力。
短跑。包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑,400米跑,4×100米接力跑,考验人的爆发力,对速度的要
长跑。通常在5000米以上的称为长跑,在19世纪80年代就开始出现了长跑,也是有比较长的历史,更考验人的耐力,平时想锻炼身体,可以早上进行跑步,呼吸新鲜空气的同时,对身体也是有帮助的。
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