坐位体前屈测试仪的注意事项

调节标尺高度时，一定要拧紧高度调节螺丝，以免下滑伤人。

使用完毕后，请用遮盖物将仪器盖严，以免灰尘粘污刻度及污损滑道表面，而影响测量精度。

长期不用，请将电池取出，防止电解液泄漏腐蚀仪器。

本产品是精密的电子测量仪器，请妥善保管并正确使用，避免受潮、跌落碰撞、重压及暴晒。

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将仪器放置在平坦地面上。测试前，用尺进行校正，即将直尺放在平台上，使游标的上平面与平台呈水平，将游标的刻度调到-20cm。

测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。受试者坐在连接于箱体的软垫上，1、两腿伸直，不可弯曲，2、脚跟并拢，脚尖分开约10—15厘米，踩在测量计垂直平板上，3、双手同时推送游标，不能单臂推送游标4、匀速推送游标，不能爆发性推送。两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加“＋”符号，负值则加“—”符号。

坐位体前屈练习方法

1.坐位练习法： 双脚分开练习法 动作方法：双脚分开同肩宽，膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌； 双脚并拢练习法 动作方法：双脚并拢，膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌；

2.互助练习：家长可利用用手反复按压练习者肩背部的办法，助其用力， 达到伸拉的目的。这里有个关键，就是练习者的肩部和后背易上弓的位置是重点施力部位。并且，用力方向不宜往正下方，以前下方为。按压时间长度1----2两分钟。也可这样：一人坐垫上，双脚并拢，帮助的人站在练习者身后，有节奏的推压练习者的双肩，做4个8拍，推压由轻到重，练习者配合主动向前身体前屈下压，4个8拍结束后压住保持60秒钟，练习者做到极限位置。坚持每天练习，循序渐进很快就可以达到了。