清晨杯水该喝多少?

清晨喝水有什么好?

1. 能将胃壁的残渣冲洗干净，让你顺畅地排出留存在体内的废物；

2. 可以促进细胞的新陈代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效；

3. 可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升。

清晨杯水该喝多少？

白开水没有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及任何热量，可以说是没有“负担”的水。

对大多数人来说，早晨喝150~200毫升的水是一个比较合适的量。不建议多饮，一杯足以达到保健效果，否则会加重肠胃负担，妨碍食物的消化。这里需要提醒的是，人士应特别注意喝水的量，人士本身血容量偏高，此时如果喝水过量，反而会增加血容量，使血压变得更高。

喝水时机：刷牙后早饭前

清晨喝水好是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易将口腔中的残留、细菌一起冲刷到体内，不利于健康，而饭后喝水起不到净化肠胃等效果。

在对矿泉水进行购买的时候,不知道你们以前有没有观察一下

在对矿泉水进行购买的时候，不知道你们以前有没有观察一下，矿泉水他里面的配料表，大多数矿泉水它里面的配料表，都会标明为天然水，也就是自来水。这种天然水呢，也不是我们平时所饮用的自来水，其卫生程度要于一般的自来水，很多都是来自于特定的湖水水源。所以，当我们在购买矿泉水的时候，一定要观察一下矿泉水瓶的产品标准号，只有标准号为GB8573的矿泉水，才是正在意义上的矿泉水。相对于一般的矿泉水的时候，这些真正意义的矿泉水，其价格都会贵上一贵。就比我我们喝的某夫山泉水，红皮矿泉水，为什么没有白皮的贵，其实不是贵在包装，而是水源不一样。

矿泉水中必须有一项以上达到界限指标的要求

我们知道，矿泉水是从地下深处自然涌出的或者是经人工揭露的、未受污染的地下矿水。但是，并不是所有的矿泉水都是可以喝，也并非所有矿泉水都能成为商品。

为规范矿泉水市场，国家制定了严格的标准，标准中规定的九项界限指标包括锂、锶、锌、硒、化物、碘化物、偏硅酸、游离二氧化碳和溶解性总固体，矿泉水中必须有一项或一项以上达到界限指标的要求，其要求含量分别为（单位：mg/L）：锂、锶，锌、碘化物均≥0.2，硒≥0.01，化物≥1.0，偏硅酸≥25，游离二氧化碳≥250和溶解性总固体≥1000。市场上大部分矿泉水属于锶（Sr）型和偏硅酸型，当然也有偏碱性的矿泉水，比如前文所说的乌孙山泉，其PH值为7.8左右，生化方面偏碱性，长期饮用能够让身体保持弱碱性，从而帮助人们改善体质，让身体时刻保持佳状态。

自来水不能直接饮用,需要先烧开

但我们都知道，自来水得依靠管道才能输送到我们家庭中，输送过程中，管道里的铁锈、细菌都会污染自来水，而自来水厂在处理污水时，无法完全处理掉自来水中的杂质，比如说钙、镁、铁离子（所以烧水时底部会有水垢），又比如说余氯、微生物、有机物。正因为这样，所以自来水不能直接饮用，需要先烧开。纯净水，意思是水里面除了水分子外，没有任何的杂质，它的纯度远远高于自来水，不像自来水那样含有钙、镁离子，也不含有任何的微生物、有机物，可以直接饮用。当然，纯净水的制造成本也高，要得到纯净水，还需要借助净水机的过滤或者其它方法。