*** (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 ***的主要来源，对人体***。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的***，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。***的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量测试结构，服用***能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。

***的重要性

***是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。

目前人们已把肉碱应用于大众减肥、竞技运动员******，经多年观察，效果明显。1980年奥运会，意大利耐力运动员普遍服用***，取得了令人瞩目的成绩。

特别是1982年意大利足球运动员服用***获得世界杯***后，***便******，成为营养补剂的新宠，很多高科技减肥品都把***作为减肥的主要成分之一，适当补充***，让你的脂肪及时燃烧，会让你健康、苗条，拥有迷人的身材。

***是脂肪代谢过程中一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它（脂肪）。

***作为脂肪酸β-氧化的关键物质，能够在机体内除去多余的脂肪及其他脂肪酸的残留物，使细胞内的能量得到平衡。***在减肥过程中真正达到了世界卫生组织（WHO）所规定的健康减肥三大标准：不厌食、不腹泻、不乏力。

***减肥原理

脂肪的代谢过程要经过一个障碍，障碍就是线粒体膜，线粒体可以***，使之释放能量，被身体消耗，但是长链脂肪酸通不过这道障碍。***就起到了搬运工的作用！把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它进一步氧化！

***只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于***。这就好比盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构。

简单地说，如果运动量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加***并不会增加脂肪的氧化功能，故而对减肥并无帮助。

一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的***，不会出现***缺乏的问题。

只有在运动量很大，如运动员或运动健身人士，单位时间内能量消耗较多，脂肪氧化供能“流量”较大时，才有可能（很多研究报告支持，也有研究报告否定）出现***合成“相对不足”的情况。此时，额外服用***，扩大运输车队（载体）的规模，在单位时间内给工地（线粒体）运送更多的砖（脂肪酸），显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。

***不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用***减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。

不健康减肥方式

使用各种减肥药等来试图遏制自己日益发胖的身材，这样不但容易损害身体以及减肥反弹，严重的还有可能损害寿命或者危及生命。更因为减肥药的市场鱼龙混杂，优劣不一，造成了减肥产品市场的混乱，更是给人们的减肥蒙上了阴影。

而随着健康绿色生活理念的流行，越来越多的人都青睐于天然的减肥方法，常见的天然减肥有健康减肥运动，天然健康饮食减肥，还有***等***的成分以及***中药、果蔬、草本植物等有效成分的减肥产品。

其主要原来是减少肠道对食物中脂类物质的吸收，控制人体热量的摄入，防止新的脂肪存储。通过产热的形式消耗原有过多的脂肪，加快脂的代谢速率，使其转化为蛋白质糖，保持身体原有营养成份的平衡，调节人体脂肪和***，美体瘦身的功能。