如何减肥不反弹?

现在这个天气是真的热，一整天都想待在屋子里空调吹个不停，而且我喜欢吃凉的东西，冷饮和冰镇水果，即使知道这样会导致湿气变重，还是会忍不住这样

不过湿气是真的可怕，这些都是湿气这些症状

每天都没有精神，浑浑噩噩的

脸上油光满面的，毛孔粗大，出油爆痘

突然间变胖了，减肥还减不下去

便便很粘稠，黏在马桶上很难冲干净。不成形

舌头是锯齿状的，嗓子也黏黏糊糊的感觉有痰

如果有以上两种症状就说明湿气很重了，每天喝一杯自制祛湿茶，轻松解决这些问题

陈皮薏米茶

材料：陈皮，薏米

做法：把薏米放入锅中炒一下，等炒到薏米颜色变成淡黄色之后，将薏米盛出来，晾干冷却。接下来把陈皮撕碎，取出来适量的薏米一起放进一个水杯里，用滚烫的开水直接冲泡就可以喝了。

效果：祛湿美白，还能消除黑眼圈

陈皮生姜茶

材料：陈皮，柠檬、生姜

做法：陈皮撕碎，生姜切片。锅中加水，把食材全部扔进锅里，小火煮开，等药香味出来后过滤掉药渣就可以喝了。

效果：祛湿暖宫，调理

食疗的效果有点慢，需要坚持，有时候懒得做茶，就直接在喝佰草珍兰月膏这个祛湿膏滋了，这个也比较方便简单，直接温水冲泡就可以喝了。

祛湿小妙方，快为你和家人收藏起来吧！

如果有这些症状，都是体内湿气重造成的水肿肥胖，不妨通过以下方法来调理：

1、红豆薏仁祛湿茶

薏米红豆是人人皆宜的去湿佳品，薏米，在中药里称“”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身。红豆，在中药里称作“”，也有明显的利水、、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

材料：赤豆、薏米、冬瓜、、各20克

做法：薏米、用清水洗净，放进汤煲内，半个小时后放入冬瓜、，调味即可。不想自己做的可以直接买康而福红豆薏仁茶。每天坚持喝2~3包，湿毒去无踪。

体内湿气重怎么办？

现在的人谈湿色变，有人说湿气无处不在，这也会长湿气，那也会长湿气，那干脆什么都不干好了，澡也不要洗，牙也不要刷。那么请问活着干嘛？

湿气可大可小，只要你注意生活的一些小事情小细节，其实湿气没那么，生病往往都是大家的一些不良的生活习惯造成的。这句话没争议吧。

湿气不是一天就累积起来的，就像胖子也不是一口能吃起来的。所以祛湿就跟减肥一样，也不是一时就能解决的。没有什么办法是能快速祛湿的，能快速祛湿的都是药付出身体代价的，不要乱吃市面上的祛湿的东西。

那么怎么预防湿气，减轻身体里的湿气呢？

1、运动

人只要活着，就得动起来。

生命在运动，提高抗病能力，增强有机体的适应能力，根据自己当时的体质决定运动量，对身体的好处人人都知道。但是做到的人却很少。

越懒的人越要运动，尤其是久坐不动，吃的油腻的人。运动可以让运作，增加水分代谢，加速湿气排出体外。说白了就是，有什么办法能不运动就能祛湿的，想要健康的身体，运动不可少。这就好比，我能不能不运动就能瘦个三十斤，这是在糟蹋自己的身体！

2、饮食清淡适量

均衡饮食，适量饮食都是老生常谈的事情。吃多了，吃的油腻了，肠胃负担不起，就发生变化了。这就比如一个气球，明明只能存放那么多的气，你还要使劲吹，能不炸掉嘛！少吃太油腻的，冷的，甜的，满足了你的口舌之欲，肠胃却承受不了。

3、头发身体出汗，或者有用冲澡后要及时擦干。

湿气重怎么办?

一、为什么会产生湿气呢？湿气分为外湿和内湿首先，外湿气的产生和你所处的地理位置以及常年的气候条件有很大的关系，特别是南方降雨多，空气潮湿，体内会吸收很多湿气

其次，内湿气产生跟你的饮食起居习惯有关系。如果你整天吃的很多油腻的食物，也不怎么锻炼，夏天一直吹空调、吃雪糕、喝冷饮，你体内的也会形成湿气。二、湿气重有下面7个表现：1、头发爱出油；

2、皮肤油光，满脸起痘

3、口干，口苦，异味，嗓子发炎

4、粘稠（不易冲掉）且多便；

5、小肚子大，虚胖；

6、耳内湿（耳禅湿）；

7、身体疲惫，当身体当中湿气比较重的时候，会经常感觉到字头晕头疼，四肢疲劳的感觉。