5个变化提醒你:体内的湿气过重,再不祛湿就危险了
在夏天,我们经常会听到湿气过重这一病,那么从哪些方面可以判断我们身上会出现湿气重这病呢?1、你可以观察一下你的舌头,如果你的舌头两侧有你的牙齿压迫的痕迹,也就说明你的体内当中的湿气还是比较重的;另外,如果舌苔颜色过于发白发黄,且比较厚实的,那就说明体内湿气重。2、每天上厕所的时候可以留意一下你的大便,注意观察一下你的大便是否成型,是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净,是否感觉每次的大便都不干净,如果都有以上几个问题的话,那就说明体内湿气重。3、白天要注意自己的状态精神是否饱满,早晨起来感觉很疲劳,浑身不舒服不清爽,是否晚上可以睡好觉,如果每天精神萎靡,无精打采,脾气不好,那么就要注意了,很有可能身上湿气过重4、你发现你的头发经常是油的,面部也是油腻的就说明你身上湿气重了该到了吃饭的时候,没有饿的感觉,没有胃口,什么都不想吃,甚至看到吃的东西有些恶心,吃不下去,就要注意了。5、在睡觉的时候会流口水,是湿气重的原因。2、湿气过重长时间没有得到改善,同样会对健康造成威胁,发现自己有湿气过重的表现时可以通过合理的饮食进行调节。夏天的时候湿气重是由于平时的不良习惯所导致的,其导致的原因有很多,比如早晨头发还是湿的就出去了,晚上头发没有干就睡觉了,或者在运动完之后没有等汗干就去洗澡等等,这都容易造成身体内湿气重。那么湿气过重对身体有什么影响呢?1、湿气过重的人会使体重增加,造成肥胖。2、如果湿气在体内不除掉的话,容易使人长期精神不振,舌头会有苦味,大便不会形成形状。3、湿气过重的人会没有精神,整天无精打采,同时会影响脾胃,没有胃口,使肠胃功能受到伤害。如果你感到身上湿气过重的话,应及时的到医院找医生接受,以免影响自己的生活和工作。
中医教你3个小妙招,轻松祛湿气
身体不舒服,关注麦豆医生咨询医生!近,***阴雨不断,天气湿潮,这时人体里的湿气也会逐渐加重。湿气是一种中医理论概念,人体湿邪过重则易伤阳气。在致病的风、暑、湿、燥、火这“六气”中,中医怕湿邪。湿气重不重,看这6个地方就知道1、舌头舌胖大,两侧有齿痕,舌苔厚腻,这都是体内有湿气的表现。2、大便如果每次上厕所,大便会黏腻在马桶上,而且总感觉便不干净,说明体内有湿气。3、身材湿气重,造成气血不足,没有足够的能量将体内的废物排出体外,从而堆积在体内,人就慢慢胖起来了。1、陈皮茯苓茶茯苓5克、陈皮2克茯苓、陈皮洗净,放入保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。4、精神状态经常无精打采,怎么睡都觉得困;脾胃也很虚弱,食欲差,经常反酸有嗳气。5、皮疹形态如果身体肿胀、、渗出明显,则说明湿气很重。6、部位湿气重的时候,、小腿、脚部等常常会有感。三个祛湿妙招送给你:1、食疗薏米红豆粥红豆薏米粥是一道常见的家常粥品,主料是红豆和薏米,多吃能起到利水祛湿,健脾、的作用。苦瓜炒蛋苦瓜能,对于祛湿也有一定的作用。脾胃虚寒的人熟吃苦瓜,有增进食欲、明目的作用。2、生姜泡脚将生姜切片放入水里一起烧至沸腾,熬煮十分钟后,加入适量冷水,用生姜水泡脚;或者在泡脚水里直接加入生姜片。3、掐、揉“四穴”①阴陵泉穴阴陵泉在小腿内侧,当胫骨内侧侧髁后下方凹陷处(将大腿弯曲90度,膝盖内侧凹陷处)②足三里穴位于小腿外侧,外膝眼下三寸,距胫骨前缘一横指(中指)处。③承山穴小腿后面正中,当伸直小腿和足跟上提时小腿腹肌肉的凹陷处。④丰隆穴位于人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外一寸,距胫骨前缘二横指(中指)。方法:每天坚持掐揉以上四个穴位,至少各10分钟。刚开始时有明显的酸胀感,一段时间后酸胀感会减轻。
湿热体质引发,该如何预防?
现在有问题越演越烈,很多患者,在患有之时饱受了的折磨,对于女性朋友来说千万不要存在侥幸心理,因为的人群现在覆盖广泛,无论男女胖瘦,只要三十岁以上的肥胖患者都有患的可能性,而且大多数湿热的体质更容易引发,所以对于人群,需要注意日常调理,防患于未然!所以,在处于湿气过重时,必须要及时进行排湿,才能使身体快速恢复正常后而减少体质方面的受损情况。
1.食疗调理
首先,现在在这个注重养生的时代越来越多,药食同源的食物出现在餐桌上,所以饮食调理是。在日常我们可以多选一些苦寒,甘寒有效调理湿热的食物,比如绿豆,绿茶,黄瓜,苦瓜,冬瓜,西瓜,薏仁,,,这些食物具有的作用,同时还能够化解体内湿气。
跳绳可以祛湿减肥吗?
我跳绳的初衷其实是为了去湿气的,我妈说湿气太重,看着蔫了吧唧的
我也感觉近身体很沉重、上厕所经常,借此机会就去去湿气吧
个我就想到的是跳绳,思来想去还是跳绳好,蹦跳跑结合,想想都刺激!
刚开始我一天跳500个就不行了,气喘吁吁的;然后每天都会加量,在一周后就每天保持在2000个左右,每天坚持跳。
Ps:如何正确跳绳
准备动作:跳绳在小腿后部,夹臂,收腹
动作过程:保持大臂加紧身体,小臂及手腕发力甩绳,绳子即将触地时,屈膝顺势跳起。
使脚掌与地面抬离一条绳子直径的高度,依次循环。
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