体内湿气太重，生活中该如何排出？

饮食方面如何做？饮食方面，建议大家可以多吃一些可以去湿气的食物，像薏米汤、红豆汤、冬瓜排骨汤、姜汤等都是不错的选择。另外，需要您做到的是食物多样，尽可能多的摄入软嫩的食物，避免上火，加重燥气。其他事，应该怎么做？湿气重的人，可多吃这3种食物，生活中有部分人出现的湿气过重这种情况，湿气过重同样会对健康造成影响。建议大家可以经常用泡脚，合理去湿，另外也可以不错的。另外，您在日常生活中也可以经常汗蒸，合理去除湿气，全身毛孔打开，散热排汗。除此之外，也是一种不错的传统去湿方法，建议大家可以隔一段时间15分钟左右。湿气，一种很让人讨厌的东西，建议大家从多方面齐下手，保证自己的身体健康。

湿气重的化解方法！

经常无精打采、犯困、体型偏胖，这些特征都与中医中湿重有关联。假如到正规医院体检后，一切检查正常，不妨试试中医针对湿气重的一些针对性方法。湿气重，即出现浮肿，以脚部水肿较为多见。此外，观察舌苔厚白且便稀、食欲不振、容易疲劳。湿气重偏爱体型偏胖的人，这里的胖与体内水分过多有直接关系。生活中如何化解湿气重？物的故事：适合夏天喝的几款祛湿茶夏季气温虽高，但是空气中的湿度也会偏高，这对于本身湿气就重的人群来说无疑是一大威胁。1、葱姜蒜替代药姜汤可以逼出体内湿气，让全身发汗，有助缓解被雨淋湿后的感冒症状；一小碗温热姜汤，在中国古代医学中药用价值很高，千万别小看了这些调味食物，它们也有很高的药学原理。2、运动改善水潴留中医有动则生阳的医理，西医中，针对体内水钠潴留，多与缺乏运动、饮食过于油腻，身体沉重不爱运动有关。按照中医医理，可以选择健走、跑步、瑜伽、游泳等有氧运动，一次运动时长，应在1小时以上。因为只有有氧运动才有助促进排除多余的水分，即起到排湿作用，还可以缓解心理紧张感，减少因湿气引发的相关疾病。3、减少外界湿气湿气重往往和身处的环境有关。如果长期待在阴冷潮湿的环境下，也很容易导致湿气凝聚，并引发身体不适。对环境引起的湿气代谢紊乱，番茄医生提醒，应避免睡地板，因为地板湿冷，冷气透入身体引发次日身体酸痛。另外，没有晾干还有点湿的衣物避免马上穿，对刚刚后，避免为了图方便就立即倒头就睡，要吹干头发后睡觉。平时，多开窗通风可以让空气对流。4、清淡饮食肥厚食物不容易消化，反而增加肠胃闷胀感与。甜味食物在胃部产生过氧化物，容易引发病情加重。寒性食物如西瓜、苦瓜、生菜等可以搭配姜葱蒜来降低寒性，这就是中医中相生相克原理。

健脾祛湿，——薏仁红豆茶

“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。祛湿，刻不容缓！3、冬瓜在体内湿气过重的影响下身体健康很容易受到影响，如果发现自己有湿气过重这种表现，可以适当进食冬瓜来去除体内的湿气。薏仁红豆茶是陆羽泡茶推出的一款，具有健脾祛湿，功效的茶饮，非常适合各位“湿人”。药食同源，深山草本陆羽泡茶，一直以来都以严谨的态度挑选原材，选材的脚步踏遍***各地，终于找寻到了深藏于山林中，营养物质丰富的珍稀原材。陆羽泡茶·薏仁红豆茶选用的每一种草本植物都是经过外在、内里、营养物质等多方面的检测。精选肉质肥厚、品质的薏仁；豆皮颜色光亮暗红、颗粒大小均匀圆润的红豆；质地硬、气味平淡、内质粉糯的，取其自然精华融入每一杯茶，让每一位喝到这杯茶的人都能用全身心感受来自大自然的舒适和奥妙。科学配伍，古法炮制陆羽泡茶·薏仁红豆茶的配方是由茶学博士、营养师共同研究，根据人体所需营养和功效要求进行的调配，每一种原料的用量都经过了上千次的严谨推算和临床试验，找寻到那的搭配、那使功效发挥到的配伍，再经过反复确认而成的科学配方。