1.商用跑步机

商用跑步机应该适合每个人，所以它们被设计得很高。商用跑步机大多不可折叠且体积庞大，跑步带相对较长且较宽。商用跑步机的承载能力大于国产跑步机，达到150 ~ 170公斤。商用电机是大型的，通常使用持续功率超过3HP的交流电机。交流电机是变频电机，消耗更多的电能，产生更多的噪音。

商用跑步机对安全性和稳定性有很高的要求。所选钢的厚度比家用跑步机厚得多。同时，滚轮和其他附件比家用跑步机的厚。

跑步区是在安全的前提下，你可以用脚在跑步机上接触到的***区域。在跑步机的多维度考虑中，这是醉的重要标准之一。如果跑步区域很小，跑步者很容易从跑步机上摔下来，或者在整个跑步过程中感到不舒服。因此，适当的跑步区域是整个跑步锻炼的前提。

如果您的身高低于170厘米，则合适的跑步区域应上下浮动1300毫米* 450毫米，但跑步带宽度zui不应小于400毫米；如果您的身高超过180厘米，建议您选择长度超过1350毫米、跑步带宽度超过500毫米的家用跑步机。

提高速度和力量

许多在跑步机上训练的人会选择从低强度开始，慢跑40分钟或更长时间。然而，燃烧效果并不理想。

与“跑10分钟而不呼吸或疲劳”和“跑10分钟而疲劳、呼吸或疲劳”相比，后者显然会由于运动难度的增加和疲劳程度的增加而增加热量消耗。

那么，如何增加跑步机上的难度，其实我相信大多数跑步者都能想到，那就是“提速”或“增坡”的方法。

当然，在这种情况下，“锻炼时间”不一定要达到40分钟或更长，但应该根据自己的身体状况合理减少。因为在更短的时间内，跑步机已经可以帮助你消耗更多的脂肪。