健身房是商业性的，家庭的配置比健身房的跑步机低。差距真是大了！（英文字幕）。（请参阅图2所示）。？。。。。。？。！！没有！您必须事先准备。当然，如果您有预算，就可以开始使用它。

大胖子不建议在早期快速跑步，尽量快走，慢跑，注意一日三餐，等体重稍减后再考虑是否快速跑步。

选择跑步机后，好选择实物品牌，售后服务会更好，价格在6k网上。比较您的家庭体重基础是否太大，请选择忽略中下游。

通常，如果重量大于180，则建议您当然使用椭圆机，具体取决于您的偏好。

站立骑行特点：

在站立姿势中，除了腿部和腰部的肌肉外，身体自身的重力还会产生向下的压力，***力相对较强。

但是，站立和骑马时会产生强大的爆发力，并且对膝关节的压力会相对较大。如果采用站立姿势，则会增加膝盖的磨损。

此外，如果您在旋转自行车的阻力较小时使用站立姿势，则彩铃的频率会增加，这很容易导致身体不稳定和危险。

坐姿特点：

当坐在坐姿时，部分体重由座椅分担，因此身体的重量将更少地传递到关节上，并且关节上的磨损将相对较小，并且没有危险倾倒在坐姿。

跑步机是常见的有氧健身器械，属于有氧运动。跑步机品牌有很多，一般被分为商用品牌和家用品牌，商用品牌可以满足大量人群长期使用，适用于商业健身房，健身俱乐部和工作室，酒店会所，企事业单位，医康复中心，体育和教育机构，商业地产等场所。而家用器械可以满足个人和家庭成员长期使用，适用于家庭等几个人长期使用。