蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，【菜谱材料】：　蚕豆500克；　香葱2棵；　生姜1小块；　花椒1小匙；【调料】：　食用油30克；　辣椒粉1/2大匙；　精盐1小匙；　白糖1/2小匙；　味精1/2小匙；【制作方法】：　1.将嫩蚕豆洗净沥干；　2.葱、姜切成末；　3.锅内放油，烧热，投入葱、姜末煸出香味时，加入蚕豆翻炒匀，再加精盐、白糖、水、辣椒粉，继续炒1分钟左右，加味精、花椒炒匀即成。【菜谱特点】：　咸甜适口，鲜麻味美。【制作要点】：　用清水将蚕豆泡开后再炒，吃起来更有韧性。

对于孩子而言，蚕豆种含有钙、锌、锰等营养成分，可以调节大脑和神经组织，经常吃可以力，健脑益智，孩子更聪明。尤其是、中考在即，多给孩子做这菜，脑子灵活，考试成绩更是蹭蹭涨。也许你吃过不少蚕豆的做法，但把蚕豆和蛋挞结合在一块，那你就不一定吃过了吧！蚕豆这么做，很多人没吃过，比炒的香，比焖的软，香酥可口有奶香，一口酥脆一口香软，每次烤一盘，儿子就能连吃6个，特别受欢迎。

油炸蚕豆准备材料：老蚕豆剥皮备用盐糖辣椒粉五香粉白糖步骤：将蚕豆洗净晾干水老蚕豆去皮备一个碗，里面撒上五香粉、白糖、辣椒粉、盐拌均匀调料碗内备好材料起锅倒入油烧热，将蚕豆倒入其中，以小火慢炸入油锅炸，小火将蚕豆炸至金黄捞起，乘热入调味碗里拌上调料下酒香辣蚕豆就做好了好吃的零食就做好了，大人小孩子都爱吃更多美食，请关注有间食堂***公众帐号。