肝不好的人会出现很多异常的表现，比如眼睛干涩。中医上认为：肝开窍于目，肝主藏血。相当眼睛是肝的反射区。那如何保***脏健康呢？使得我们眼睛更明亮，***明目。一些***小常识值得我们去学习，每天多花几分钟时间能***。来吧！跟重庆六合学校一起***。

几个简单小动作助你***

1、闭目 人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目养神时要注意做到全身放松，顺其自然，这样才能使全身经络疏通、气血流畅。闭目降气，食指轻压眼睑，揉揉搓到眼珠发热发胀。经常闭目养神的习惯是我们所有习惯中***轻松、***易做到的。

2、叩打胆经 自然坐下，双手握拳，沿着大腿外侧，来回叩打，一般一条腿叩打50次，叩打完一条腿，换另一条腿，一天一次。

3、按压膻中穴 膻中穴位于双乳间。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强***力。

4、垫脚 双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。

平时可以饮食***

1、喝枸杞粥 枸杞具有***明目，能够更好的滋补肝***，枸杞可以直接食用，也可以拿来泡水，还可以做药膳和粥。枸杞粥首先将大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞粥***部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。

2、喝***茶 ***，还可以多喝菊苣甘元茶。此茶包含有枸杞、菊苣、蒲公英、***、***。枸杞吃多容易上火，搭配***微寒与其中和，所以肝火旺也可以喝。

取菊苣10克、***5克、蒲公英5克、***3克、枸杞3克，将蒲公英根、***、菊苣根蒸熟，切段后烘干，将***捣碎，将枸杞晒干；准备好一些纱质茶袋；包扎成一袋装，1000ML用来熬制成一碗水，每天饮用一次。把握不好分量，或是觉得麻烦的，还可以在网上买研磨好的茶包，直接冲沸水即可。

蒲公英可以促进受损肝***和修复，健肝***，迅速恢复肝功能。菊苣、***都有***明目。